炎洲教育;州大教育

今天，我們迎來冬天第二個節氣——

小雪

“氣寒而將雪矣，時言小者，

地寒未甚而雪未大也”

此時天氣已經漸漸寒冷

但也還未到嚴冬漫天飛雪時

所以稱為小雪

此時節，伴隨著冷空氣入侵

我國多地呈現出

“荷盡已無擎雨蓋，

菊殘猶有傲霜枝”

的初冬景象

小雪至

一起來了解這些傳統知識吧

小雪·三候

一候虹藏不見

水霧折射出七彩虹霓

但卻藏在積雪里

大地終歸潔白

二候天氣上升地氣下降

大地開始變得

靜謐而無聲

三候閉塞而成冬

生命逐漸掩藏活力、積蓄力量

冬真的來了

小雪·詩詞

《春近四絕句》

黃庭堅

小雪晴沙不作泥，疏簾紅日弄朝暉。

年華已伴梅梢晚，春色先從草際歸。

《小雪日戲題絕句》

唐·張登

甲子徒推小雪天，刺梧猶綠槿花然。

融和長養無時歇，卻是炎洲雨露偏。

《小雪》

唐·李咸用

散漫陰風里，天涯不可收。

壓松猶未得，撲石暫能留。

閣靜縈吟思，途長拂旅愁。

崆峒山北面，早想玉成丘。

《初寒》

南宋·陸游

久雨重陽後，清寒小雪前。

拾薪椎髻仆，賣菜掘頭船。

薄米全家粥，空床故物氈。

身猶付一歃，名字更須傳?

《冬日》

南宋·陸游

故里躬耕後，頹齡耄及前。

開門無客至，得句有僧傳。

忽忽身如夢，迢迢日似年。

會當乘小雪，夜上剡溪船。

小雪·民俗

腌制冬日風味

一到小雪，人們開始“冬臘風腌，蓄以御冬”。在北方，多把大白菜、蘿卜、土豆等存入地窖，或腌制咸菜，或積為酸菜；南方多要灌香腸、做臘肉、曬魚干。

打糍粑

糍粑是要靠打的，越打越香，在浙江地區每年農歷十月，打糍粑成了大人小孩們不可或缺的一項習俗，軟糯可口，回味香甜。

釀米酒

釀酒多在冬季，在小雪后釀酒，都稱為小雪酒，儲存到第二年，色清味洌，這是因為小雪時，氣溫日趨降低，正是萬物斂藏時候，水極其清澈，足以與雪水相媲美，小雪是最好的釀酒季節。

小雪·養生

飲食滋補

小雪時節，可適當多食熱量高的肉、魚、乳類以及核桃、紅棗、桂圓、黑芝麻、黑豆、黑木耳等富含維生素與鐵質的溫補食品。

愛吃火鍋、燒烤或煎炸食物的，可搭配果蔬，如梨子、蘿卜、蓮藕、白菜、苦瓜或花生、山藥、百合、蜂蜜等，以解嘴饞而又不至于太上火。

防寒保暖要做好

從這個節氣開始，氣候雖冷卻還沒到嚴冬，很多人不太注意戴帽子、圍巾，這樣往往容易遭遇受風寒，因此，一定要注意防寒。

睡眠充足，睡前泡腳

小雪節氣要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。要保證充足的睡眠。睡眠不足人的免疫力容易下降，加之小雪節氣后氣溫下降明顯，太晚休息更易生病。

勤運動，不懶惰

平日里活動量少的人，患感冒的幾率比活動量多的人要大。經常不運動的孩子，免疫力低，較容易感冒。要積極運動，強健體質。

作家遲子建寫道：

“不論什么季節，我都要做關于雪花的夢，哪怕窗外是一派鳥語花香。看來環繞著我的，注定是一個清涼而又憂傷、浪漫而又寒冷的世界。我心有所動，迫切地想在白紙上寫下一行字。那句話是：我的世界下雪了。”

“小雪”之日，你那里下雪了嗎？

來源：中國教育報微信公眾號