車(chē)內(nèi)腳墊下積水小妙招,汽車(chē)腳墊下面有積水怎么排干

很多人對(duì)滑膜炎的認(rèn)識(shí)不多，那么滑膜炎是什么病呢？又該如何治療呢？今天我們圍繞滑膜炎，給大家講一些在家就能處理的好方法。

滑膜炎并不是一種疾病，而是一種臨床癥狀，因?yàn)殛P(guān)節(jié)內(nèi)部的組織結(jié)構(gòu)損傷，刺激關(guān)節(jié)里面的滑膜而產(chǎn)生炎癥，同時(shí)產(chǎn)生積液。比如常見(jiàn)的骨性關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、十字韌帶損傷、髕骨軟骨軟化等，都會(huì)引起滑膜炎。

我們?cè)撊绾巫晕蚁ぱ滓鸬年P(guān)節(jié)積液呢？

抬高肢體。平躺，將膝蓋下方墊高，高于心臟，促進(jìn)淋巴積液的回流，時(shí)間盡可能長(zhǎng)一些，在休息或者睡覺(jué)的時(shí)候都可以。

踝泵運(yùn)動(dòng)。沒(méi)事的時(shí)候多活動(dòng)活動(dòng)腳踝，利用踝關(guān)節(jié)緩慢的屈伸，使肌肉產(chǎn)生一個(gè)擠壓放松的作用，形成一個(gè)泵的作用，促進(jìn)腫脹的消除。熱敷。熱敷可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，新陳代謝和淋巴回流，但當(dāng)有急性期明顯的紅腫熱痛等敏感癥狀時(shí)，要冰敷而不是熱敷。癥狀穩(wěn)定期可以適當(dāng)熱敷，熱敷一般進(jìn)行20分鐘即可。

淋巴按摩手法。在關(guān)節(jié)周?chē)ㄐ?rùn)滑油，雙手從遠(yuǎn)端往近端，或者說(shuō)是往心臟方向推20~40分鐘，利用外力促進(jìn)淋巴的回流，效果很明顯。

肌內(nèi)效貼扎技術(shù)。肌貼沒(méi)有任何藥物作用，完全是力學(xué)原理，促進(jìn)皮膚與肌肉之間的間隙，采用重疊交叉的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)包裹腫脹部位。貼布的固定端在淋巴結(jié)位置，消腫效果明顯，消腫也是肌貼所有作用中最主要的一種。一次貼扎可以維持一天，10次一個(gè)療程.

康復(fù)訓(xùn)練?；ぱ撞∏槿菀追磸?fù)，一旦損傷就可能造成永久性病變。這也就是為什么很多患者的積液難以消除，即使暫時(shí)通過(guò)休息，藥物理療有所緩解，但活動(dòng)多了，癥狀又會(huì)出現(xiàn)的原因。所以，滑膜炎的治療一定要配合康復(fù)訓(xùn)練，加強(qiáng)腿部力量功能，提升保護(hù)能力，減少對(duì)于滑膜的刺激，從而減輕癥狀。