弱臺風破壞力小？SPF50+防曬最好？7月科學“流言”榜發布
弱臺風破壞力小？
SPF50+防曬最好？
洗頭頻繁會脫發？
一起盤點
本月“科學”流言榜↓
抗過敏藥容易形成依賴？
流言：抗過敏藥容易形成依賴，能不用就不用。
真相：使用抗過敏藥并不會產生依賴。
過敏時出現的鼻子癢、打噴嚏、皮疹等癥狀，主要與一種叫“組胺”的炎癥物質有關。組胺需與H1受體結合，才會引發過敏反應。氯雷他定、西替利嗪等抗組胺類抗過敏藥的作用原理，正是阻斷兩者的結合，從而減輕過敏癥狀。
這類藥物既不會導致生理或精神依賴，停藥后也無戒斷反應。若停藥后過敏癥狀反復，很可能是因為過敏尚未得到有效控制。
合理使用抗過敏藥是控制過敏癥狀、預防并發癥的重要手段。盲目擔心藥物依賴而拒絕規范用藥，甚至擅自停藥，可能會加重病情。
夏天應該“全副武裝”防曬
隔絕紫外線？
流言：夏天應該“全副武裝”防曬隔絕紫外線，可以長期、多層疊加使用高倍數化學防曬產品。
真相：烈日灼灼，防曬成為不少人的“標配”。從防曬霜、防曬衣、遮陽傘到“臉基尼”，不少人追求“全副武裝”隔絕紫外線，甚至能做到全身上下無死角。然而，過度防曬也會引發皮膚過敏、痤瘡甚至脫發、骨質疏松等疾病。專家提醒，科學防曬要避免陷入“全副武裝”的誤區。
長期、多層疊加使用高倍數化學防曬產品，會破壞皮膚屏障功能。
一方面，高倍數化學防曬劑中常見的成分對部分人群是強致敏原，容易引發接觸性皮炎；
另一方面，高倍數物理防曬劑通常質地厚重油膩，在炎熱容易出汗的夏季大量、頻繁涂抹，極易堵塞毛孔，導致痤瘡發作或原有痤瘡問題惡化。
防曬霜并非指數越高越好，當SPF值達到30時，對UVB(戶外紫外線)的阻隔率已超過96%，完全可以滿足一般的戶外防曬需求。
過度防曬導致的維生素D缺乏，還可能導致脫發，甚至悄然侵蝕骨骼健康。人體需要接受適量中波紫外線照射，才能合成維生素D。長期完全隔絕陽光照射會導致維生素D合成嚴重不足，進而影響鈣質吸收，最終引發骨質疏松。
科學防曬的黃金法則在于“分時段”與“講適度”。
在紫外線強烈的上午10時至下午3時，應優先選擇遮陽傘、寬檐帽、防曬衣、太陽鏡等“硬防曬”手段。
在陽光相對溫和的清晨或傍晚，建議適當進行戶外活動，讓面部、手臂等部位每天接受10至20分鐘的溫和日曬。
日常通勤或室內活動時，使用SPF15、PA++的低倍數防曬產品已足夠；
普通戶外活動可選擇SPF30、PA+++的中倍數防曬霜；
只有在登山、海灘或高原等長時間高強度紫外線暴露環境下，才需要使用SPF50+、PA++++的高倍防水防汗型產品。
強度弱的臺風
影響就小？
流言：只有強臺風才會造成嚴重破壞，弱臺風一般沒什么影響。
真相：這是一種常見誤區，弱臺風的影響和破壞力不一定小。
臺風的強度是按照臺風中心最大風速來衡量的。一般情況下，強度越大的臺風破壞力也越強。但歷史上也出現過“弱臺風”帶來強破壞的情況。
比如，2019年8月的臺風“韋帕”，強度僅為熱帶風暴級(中心風速僅為8-9級)，還達不到臺風的級別(臺風中心風速需要達到12級以上)，但同樣帶來了大量的降水，造成嚴重的城市內澇、山洪和泥石流。
此外，如果臺風遇上了西南季風氣流、冷空氣和特殊的地形等因素，同樣可能讓弱臺風發揮出強大的破壞力。
比如，2018年的臺風“安比”“溫比亞”，中心風速同樣沒有達到12級，但因為與西南季風氣流結合，有足夠多的水汽補充，能維持更長時間，造成大量降水和破壞。
由此可見，即便面對的是弱臺風來襲，我們也不能掉以輕心。
不銹鋼水壺致癌？
流言：電熱水壺可能析出重金屬錳，長期攝入錳會對人體有害，可能致癌。
真相：這種說法沒有科學依據。
對于用來制造電熱水壺的金屬材料，需要滿足《食品安全國家標準 食品接觸用金屬材料及制品》(GB 4806.9-2023)。根據2023年的實施版本，金屬材料在實驗條件下，遷移出來的錳含量不能超過2mg/kg。
所以高錳鋼在實驗過程中滿足了這個條件，可以用來制作電熱水壺。
高錳鋼，就是鋼材里的錳元素含量比較高，含量一般在10%以上。相比之下，生活中特別常見的304不銹鋼、316L不銹鋼，錳含量在2%以下。
但是，鋼材到底能不能用來接觸食品和飲用水，核心不在于含不含錳，而在于錳會不會跑到食物中去。
選購靠譜的電熱水壺很重要。《食品安全國家標準 食品接觸用金屬材料及制品》(GB 4806.9-2023)是強制性標準，所有生產電熱水壺的廠家都必須執行，但確實可能存在一些小工廠貪圖利益使用不合格的材料。所以在選購電熱水壺時，盡量選擇正規廠家、正規渠道購買。
拿到產品之后，確認一下電熱水壺執行標準是GB 4806.9-2023，并且有相應的產品檢驗合格證。如果產品包裝上什么信息都沒有，就要當心了。
另外，相比于高錳鋼，304、316L這些型號的不銹鋼材料確實經常用來做食品容器，安全性相對比較高，在購買的時候可以優先選擇這些材料的電熱水壺。
正畸讓牙齒松動
易脫落？
流言：正畸就是靠把牙齒弄松來移動，時間久了牙根不穩，牙齒變得易脫落。
真相：需要明確的是，牙齒移動不等于牙齒松動。正畸的原理是通過持續輕力，引導牙齒在牙槽骨中移動，牙槽骨會隨之發生生理性改建(吸收與再生)。這一過程已有多年醫學實踐驗證，只要牙周健康且力量適當，牙齒穩定性不會受損。
牙齒脫落的主因是牙周病(牙齦萎縮、牙槽骨吸收)或嚴重齲壞，與正畸無必然聯系。
燒水壺有水垢
長期喝會得腎結石？
流言：如果燒水壺出現水垢，要及時清理，長期飲用帶有水垢的水會得腎結石。
真相：有水垢的水也能喝。實際上，導致結石的主要原因是飲水太少，包括一些代謝因素以及飲食習慣，并不是因為有水垢。
水垢，是水里的鈣鎂離子和堿度在燒水過程中產生的碳酸鈣和氫氧化鎂。水里存在很多礦物質，含量越高，水的硬度越大，即常說的“硬水”。當水的硬度高于約200mg/L時，燒水時就會產生水垢。溫度越高，水垢越多。
不過大可放心，喝點硬水對人體無害，也不會導致結石或其他健康問題。
水垢進入人體后，部分可被分解；
不能分解的那些，也能排出來。
而且，水垢中的鈣鎂離子含量有限，遠遠達不到形成結石的程度。
水果有一點發霉沒關系
削掉后可以吃？
流言：如果水果有一些發霉，可以單獨削掉發霉的部分再吃，不影響食用。
真相：不要這么做。水果放置時間過久或表面有傷口，可能導致霉菌侵入并滋生，這些霉菌會產生并積累很多真菌毒素。
比如，蘋果、梨、桃子等水果滋生霉菌后，其中展青霉素的量會逐漸增加。這種毒素是一種神經毒素，會導致食用者發生急/慢性食物中毒，可能會出現惡心、腹痛、腹瀉等食物中毒癥狀，且具有致畸性和致癌性。
這些毒素也會不同程度地存在于腐爛部位的周圍組織中。研究表明：
蘋果腐爛的面積越大，其中展青霉素的含量就越高。
展青霉素還會向蘋果的周圍組織中擴散，距離腐爛部位越遠，展青霉素的含量就越低；距離越近，含量就越高。
其含量會隨著腐爛部位直徑的增加而增加。
因此，只是削掉霉變部位仍有可能攝入毒素。
頻繁洗頭會導致脫發？
流言：有人習慣每天洗頭發，尤其是在炎炎夏日。然而，頻繁洗頭會導致脫發。
真相：頻繁洗頭不會導致脫發，這種擔心是多余的。相反，保持頭皮清潔對維護頭發及頭皮健康至關重要。
對于正常人來說，頭發的脫落主要是由于毛囊進入休止期后的自然脫落，而不是因為頻繁洗頭。病理狀態下的脫發可能關系到免疫、遺傳、激素水平、精神應激、營養狀態和某些藥物的副作用等。與這些因素相比，洗頭的影響微乎其微。適度洗頭可以清除頭皮上的過多皮脂、灰塵和脫落的死亡細胞，有助于保持頭皮健康。
但是為什么有這樣的誤解呢？
在洗頭過程中，一梳頭，有很多頭發輕易就掉下來了：
一是因為，洗頭后摩擦力小了，該掉的這部分頭發就脫落下來了。
二是因為，頭發有10%在休止期，這部分頭發每天都該脫落。洗頭時，有比較集中的梳、揉的外力，這些頭發會更集中脫落。
(總臺央視記者 李崢)
