心源性猝死緣何找上年輕人? 這些征兆趕緊自查
近日，#世紀嬰兒死因是心源性猝死#詞條引發(fā)網(wǎng)絡熱議。今年3月初，2000年0點0分出生的“世紀嬰兒”千千不幸去世，年僅25歲。
猝死，意為“突然死亡”，醫(yī)學上指潛在疾病快速進展或重要器官急性功能障礙導致的意外死亡。據(jù)估算，全世界每年約有300萬例猝死。
猝死病因復雜，主要分為心源性和非心源性兩類。
心源性猝死是由心臟原發(fā)疾病導致的猝死，占所有猝死原因的80%以上；
非心源性猝死，則是由神經(jīng)、呼吸或其他系統(tǒng)原發(fā)疾病導致的死亡。
近年來，心源性猝死頻繁進入公眾視野，并呈現(xiàn)出年輕化趨勢：
4月6日，浙江一醫(yī)生手術(shù)間隔休息時去世，系突發(fā)呼吸心跳驟停，年僅35歲。
4月2日，河南大一學生李某在參加校園運動會選拔賽時猝死。
……
青年猝死者往往具有“無病史、無預警、進展快”三大特征，發(fā)病風險預警難度更大。
心源性猝死緣何找上年輕人？
年輕人猝死不是命運的“隨機抽簽”，而是多重危險因素長期累積后的暴發(fā)，主要與不良生活習慣密切相關(guān)，如長期熬夜導致的生物鐘紊亂、吸煙對血管內(nèi)皮的損傷、高熱量飲食引發(fā)的肥胖與高血脂，以及久坐不動的生活方式。
與老年人群相比，青年人群猝死更兇險。老年人往往伴有高血壓、心臟病等慢病，而且經(jīng)歷了血管老化，有一個缺血預適應的過程。年輕人多沒有這個過程，且發(fā)病急驟，一旦發(fā)生心肌缺血，程度可能更重，死亡率高。
心源性猝死前有哪些征兆
心源性猝死前可能出現(xiàn)一些預警性的癥狀，包括胸悶、胸痛、心慌、呼吸不暢、頭暈、大汗、不明原因的惡心嘔吐等，以及不典型的心絞痛，如腹痛、牙痛、左肩部痛等。
容易誘發(fā)心源性猝死的十件事
突然倒地、失去意識、呼吸和心跳停止這些猝死癥狀，70%~80%是心臟原因?qū)е碌摹Ｒ韵虑闆r大家一定要小心提防。
暴飲暴食
吃太多會增加心臟的負擔；吃太油會血脂升高，形成斑塊導致心梗；過量飲酒導致心率加快，血壓升高，誘發(fā)心律失常。
建議：清淡飲食，冠心病患者和中老年人別喝酒。
大便太用力
大便用力腹壓升高，血壓上升增加心臟負擔。
建議：多吃富含膳食纖維的食物，大便不暢時可用開塞露或乳果糖。
壓力過大
生活中、工作上長期的壓力過大，神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，心臟負擔也會增大。
建議：勞逸結(jié)合，及時休息，學會釋放壓力和放松身心。
長時間洗澡
洗澡時，全身血管擴張，浴室相對密閉，缺氧，時間長，容易引起大腦和心臟缺血。
建議：剛吃飽或餓著肚子別洗澡，注意水溫和洗澡時間，老年人要有人幫助洗澡。
劇烈運動
劇烈運動，血壓突然升高，心率加快，心肌缺氧，讓原本有心腦血管疾病的人存在誘發(fā)心梗的風險。
建議：老年人和心臟不好的人不做劇烈運動，可以做溫和的有氧運動，運動過程中出現(xiàn)胸悶，氣短等癥狀，立即停止運動，注意休息。
極端情緒
過度的悲傷、恐懼、興奮、憤怒，神經(jīng)系統(tǒng)會分泌大量激素，降低心臟泵血功能，引起胸悶，氣短，休克的癥狀。
建議：保持心態(tài)平和，不要大喜大悲。
久坐不動
如果久坐不動，血液流動緩慢，可能形成血栓，引起心梗。
建議：長時間久坐，應每30分鐘起來活動一下，多活動手腳。
起床太猛
鬧鐘響起，突然坐起來，呼吸、心跳瞬間加快，血流加速，心臟負擔太大，容易心律失常。
建議：起床時先伸個懶腰，活動下手腳，再慢慢起床。
睡覺打鼾
打呼嚕其實是睡眠呼吸暫停綜合征的表現(xiàn)，這時，大腦、心臟等器官缺氧容易誘發(fā)心肌缺血甚至心梗。
建議：經(jīng)常打呼嚕或睡覺被憋醒的人要去醫(yī)院做檢查。
極端氣溫
氣溫較低時，血管收縮，導致血壓升高，血管痙攣等，容易誘發(fā)心絞痛，心肌梗死。
建議：遇到寒潮或高溫預警的時候，老年人及高血壓患者要減少外出。
4類人群尤其危險
有4類人群猝死風險更高，更需要注意以上這些問題：
曾有心臟驟停但被搶救成功的人。
家族中有猝死患者的人。
有高血壓，糖尿病，冠心病等基礎(chǔ)疾病的人。
長期大量抽煙喝酒的人。
Tips：良好的生活方式是預防心源性猝死的“法寶”。
·少熬夜，避免長期熬夜；
·避免工作壓力過大；
·避免久坐不動；
·避免暴飲暴食及不運動；
·戒煙戒酒；
·積極控制治療基礎(chǔ)疾病。
急救措施
面對心源性猝死，如何急救？記牢這四步↓↓↓
第一步：評估周圍環(huán)境，確保現(xiàn)場安全。
第二步：對患者狀態(tài)進行判斷，盡快撥打急救電話120。
第三步：若患者無意識，呼吸、脈搏消失，應立即進行胸外按壓和人工呼吸。
第四步：如身邊有AED設(shè)備，按照AED操作流程(AED設(shè)備都配有說明書，不要擔心，按步驟操作)進行自動除顫。
(央視新聞綜合聯(lián)勤保障部隊第969醫(yī)院公眾號、科普中國等)
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編輯丨胡月
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