降三脂中藥代茶飲、降三脂湯水
高血脂被稱為現代社會危害健康的“隱形殺手”，高血脂患者除了藥物治療外，飲食和生活方式也會對病情有影響，下面小編就教大家自制降血脂茶飲。
降血脂茶飲有哪些
1、自制綠茶蜂蜜茶
食材：綠茶5克，蜂蜜適量（最好是原味）
做法：
1.將綠茶置于燒水壺中，加入冷水，煮沸；
2.煮沸后放置10分鐘左右，待降至70攝氏度，根據個人口味加入蜂蜜，飲服即可。
此茶每日1劑，可清熱利咽，潤肺生津。
2、橘皮茶
中醫認為，橘皮味辛、苦，性溫。具有理氣調中、燥濕化痰的功效。現代藥理學研究證實，橘皮含有橙皮甙，有降血脂作用，適用于平日痰多體胖的高血脂患者。可用橘皮適量，開水沖泡，加蓋悶10分鐘后，代茶頻飲。也可以用橘皮10克，山楂20克，同入沙鍋，加水適量，煎煮20分鐘，去渣取汁，沖泡茶葉頻飲。
3、山楂茶
山楂是很好的降血脂的食品，山楂里面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇，山楂的維生素C，具有減肥降脂的作用。所以山楂是高脂血癥患者食用的佳品。對抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有較好的療效。取鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。
4、菊花茶
菊花為菊科植物菊的頭狀花序。性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。長期飲用，對防治高脂血癥及動脈硬化有較好的效果。取10克菊花，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時飲用。
5、決明子
為豆科植物決明的成熟種子。性微寒、味甘、苦、咸，有清肝明目、祛風止痛、潤腸通便、降低血脂功效。去決明子10克，開水沖泡，加蓋后稍等片刻可隨時飲用。
6、羅布麻枸杞茶：花悠茶居羅布麻茶5克，枸杞子5克。將上藥放入保溫杯中，以沸水沖泡，加蓋泡30分鐘，每日分數次飲服。效果為滋陰、降脂、減肥。適合高脂血癥患者和脂肪肝患者食用。
日常降血脂的三大食療方
1、早餐一碗燕麥粥
國外有科學研究發現，每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8星期就可使人體血液中“壞膽固醇”濃度降低10%。由于經常攝入燕麥能有效地控制體重和減輕超重者的體重，促進血脂高者恢復正常水平，適合肥胖、高脂血癥、冠心病患者及健康者日常保健。
小貼士：煮燕麥粥時水宜稍多放，煮開后宜用文火再煮約10分鐘。如果是老人或青少年，也可加牛奶食用，或在燕麥粥中加入少量瘦肉末調味，這樣烹調不僅味美，而且既降血脂又補充優質蛋白質，保證營養均衡，一舉兩得。
2、午餐半碗豆
豆制品是優質植物蛋白質的來源，是午餐的首選。豆類也是又便宜、又安全有效的降脂食物。越來越多的證據顯示，食用大豆蛋白以取代動物蛋白，可降低血液中的膽固醇水平。每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8周內使“壞膽固醇”濃度降低20%。即使膽固醇水平正常的人，進食較多豆制品也有好處，它能增加高密度脂蛋白（HDL）膽固醇的水平，減少心血管疾病的發生。（平日多吃豆腐干、青豆、豆奶、豆腐等含有異黃酮的食物，例如每天喝一杯豆奶等。）
小貼士：有的人食用豆類后會產生胃腸道的不適，例如腸道排氣增多或腹脹。防止這一情況出現的辦法是烹調前一定要浸泡充分，浸泡可以使豆類中某些糖類降解，減少對消化道的不良刺激。
3、晚餐三瓣大蒜
每天吃3瓣大蒜，持續8周也能使血中“壞膽固醇”濃度下降10%。而且不論是生吃或熟吃，效果都不錯。
大蒜中含有的大蒜素等營養成分可緩解血小板凝結從而防止血栓的形成，故經常食用大蒜有防治高血脂癥、冠心病、高血壓的作用。科學家給大蒜的另一個外號是“血管清道夫”，長期吃大蒜的人血管內壁里的沉積比不吃的人要輕很多，而血管壁沉積是心血管病的一大誘因，時間長了會讓動脈阻塞、彈性變差，引起中風或心肌梗死。
小貼士：大蒜蘿卜汁可降血脂：大蒜3瓣，白蘿卜100克。先將大蒜切碎搗成大蒜汁。將蘿卜除去根、須洗凈，切碎，搗爛取汁，用潔凈紗布過濾，將白蘿卜汁與大蒜汁充分攪和均勻即可。早晚兩次分別服用。主要治療中老年人濕濁內蘊、氣滯血瘀型高脂血癥。
老人喝茶的注意事項
1、注意老人喝茶宜少
老人的腸胃功能已經有所降低，而茶中的大量鞣酸會使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影響維生素和微量元素的吸收，容易造成營養不良，還會加重習慣性便秘。此外，老人易息血壓高、血管硬化等疾病，茶中的等物質容易使血壓升高。因此，老人喝茶不宜過量，以少為宜。
2、注意老人喝茶宜早
生活中，許多老人被失眠所困擾，往往一夜睡間短、睡眠質量不高。而茶中的等物質具有興奮作用，老人即使午后喝茶，也容易導致夜晚失眠，使睡眠時間更短、質量更低，第二天則昏昏欲睡、精神委靡。所以，老人不宜在睡前、午后喝茶，最佳的喝茶時間是上午，而且以早餐后半小時為宜。
3、注意老人喝茶宜淡
老人喝茶宜淡，因為飲濃茶有損健康。飲用濃茶后會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等癥，胃功能欠佳者甚至還會引起十二指腸潰瘍。經常飲用過濃的茶，還會使心血管和腎的負擔增加，有可能會出現心慌、胸悶、尿頻、尿急、頭暈等癥狀。研究還發現，長期喝濃茶的老人容易骨折、失眠、便秘、息缺鐵性貧血等。因此，老人千萬不要喝濃茶，以茶葉用量不超過3克為宜。
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