炎熱的夏夜往往睡眠不佳，

這是為什么呢？

炎熱的夏夜為何睡不好？

隨著睡眠的加深，人體內(nèi)的體溫會(huì)逐漸下降，而隨著體溫的下降，我們的睡眠會(huì)變得更加深沉。如果環(huán)境溫度較高，影響人的體溫下降，就會(huì)影響人入睡，也影響人進(jìn)入深睡眠。當(dāng)環(huán)境溫度超過(guò)25℃時(shí)，人體的神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)比較興奮，進(jìn)而難以入睡。

因此建議睡前可將空調(diào)調(diào)至24~25℃，即將入睡時(shí)再調(diào)到26℃以上，并設(shè)置定時(shí)關(guān)閉，這樣可以營(yíng)造良好的入睡環(huán)境。