北京到天津長途汽車、北京到天津長途汽車還有嗎

跑天津攻略？

如果你想要跑步100多公里去天津應該做什么準備？神經(jīng)病，誰會跑步去天津？真還有人干這事。五一假期我也不知道為什么突然突發(fā)奇想決定從北京跑步去天津，對于我這個只跑過半馬的人來講顯然是對100公里的跑步缺少了最起碼的尊重。但是這并不影響完成這一趟行程和旅途。

之后為大家分享跑步100公里去天津應該做的攻略和準備。

·第一個就是裝備和服裝。關(guān)于裝備，跑鞋真的是非常重要的。我原本以為正常的一雙跑鞋足以滿足我100公里的跑步行程，但是當我真正的跑到50公里開外的時候才意識到了一雙好的鞋子對于跑100公里的重要性。

如果你也跟我一樣準備跑步100公里以上，我一定會建議你選擇一雙有碳板的高回彈的跑鞋。因為長距離的跑步僅靠你自己的腳踝周圍的肌肉和足弓的筋膜彈性去完成跑步真的很痛。這個時候裝備的輔助作用非常關(guān)鍵了。具體哪一雙碳板的跑鞋更適合我們跑100公里？只能說我下次跑完才能告訴大家。

·第二個非常重要的裝備就是肌貼。肌貼在這次跑步中真的非常關(guān)鍵，尤其是前50公里的距離肌貼，它幫助我緩解了一大部分我的大腿、小腿后側(cè)和小腿前側(cè)的酸痛和壓力。因為有了肌貼的輔助，這次我100公里跑完之后膝蓋和小腿的反應其實是最小的，而且膝蓋幾乎沒有任何不適。

當然這肯定最主要還是歸功于我跑步姿勢是正確的，但是也不能忽略肌貼的作用。對于長距離跑步，我的建議是我們需要在足弓、脛骨前肌和小腿后側(cè)以及大腿前側(cè)和髕腱貼上肌貼來提供輔助作用。我們還需要準備速干短褲、t恤和長袖。

5月份出行天氣已經(jīng)非常暖和了，但依然需要注意的是長袖在你這一整天的跑步過程中其實還是非常關(guān)鍵的，比如晚上避免是自己失溫。

·第三個需要帶的裝備就是頭帶和面巾。從凌晨出發(fā)一定會經(jīng)歷正午時分的太陽，如果跟我一樣都屬于易出汗體質(zhì)，那么這個頭帶就是太關(guān)鍵了，因為它可以防止汗水浸濕眼睛，可以一直保持視線清晰、面部干爽的狀態(tài)。

而面巾則是公路跑很關(guān)鍵的裝備，因為要知道在公路上去跑，公路兩邊的楊樹就是5月份飄下來的楊絮，以及在樹蔭下那些小飛蟲，以及大車過去之后的一些灰塵揚塵都會影響到呼吸道，所以面巾非常關(guān)鍵。

·再一個裝備就是越野背包，跑步如果自己帶一個背包，其實最難的事就是跑起來包怎么樣，一上一下的顛，它沒有很好的貼合身體，所以就誕生了長途越野的最佳拍檔。越野背包可以很好的貼合身體，同時又可以裝備非常多的水和一些及時的補給，對于百公里的這次跑步，越野背包絕對必不可少。

·再往下就是非常關(guān)鍵的充電寶和耳機了，因為要知道路線的導航、聽歌、購買一些水和補給的時候都需要充電寶，為手機提供充足的電量。耳機其實最主要是避免太枯燥，但其實說實話，從北京跑步去天津，整個路程當中會遇到很多騎行的人，并不會讓你感覺到枯燥，因為有很多人都會停下來跟你去交流，畢竟我干了很少人會去干的事情。

以上都是第一大點裝備和服裝。

·第二大點是補給和路線，這次準備的補給基本上都能夠滿足一路所需，就按這次準備東西給大家做一些參考的建議。

→第一個能量膠，準備了20個，基本上就屬于5公里一支。

→第二個就是鹽丸，建議大家準備8-12顆的鹽丸，平均一小時一顆。

→第三個非常關(guān)鍵的是酸輕片，也是建議大家準備8-16片，平均一小時一片。這一次只買了8片，后悔了，因為酸痛感很早就出現(xiàn)了，所以這8片在還剩40公里的時候，就只剩下最后一片了。所以我建議大家可以多準備一些酸輕片。

·再一個就是兩升的越野背包的水袋，把水袋裝滿，僅此一個水袋就可以了。路程過程當中是可以不斷的補充補給，所以不需要在最開始就準備特別多的水，輕裝上陣真的很重要。

以上就是補給的建議。關(guān)于路線，我想很多朋友都在等我的路線推薦，別著急我來給大家做梳理。

·首先不論你選擇哪一個導航軟件，基本都逃不過103國道。所以103國道是我們必走路線，但是因為是步行導航，所以軟件難免會把你帶到一些意想不到的地方，比如說公園旁邊、村里面、河道旁等等。

所以在這里我建議大家不必去尋找更優(yōu)的路書路線，你只要跟著導航，隨遇而安。重點其實我們是要享受整個過程，我們只要能到達天津，別走偏其實這條路線都是好路線。

·第三個是心理。100公里出發(fā)，從北京出發(fā)去天津，玩的又是心跳。但如果你100公里堅持完成了北京到天津，那其實靠的更多的是你的自我安慰、自我鼓勵、自我肯定。

什么是HiGO逐日？是我創(chuàng)立的一個戶外運動社群，它的使命就是我的使命，影響1億人的生活方式。HiGO逐日的精神就是我的精神，不放棄的樂觀主義。所以我愿意為HiGO逐日部落堅持我的精神，踐行我的使命，自然我就能夠完成這樣一次100公里的跑步挑戰(zhàn)。

以上就是我五一假期從北京到天津100公里跑步的攻略總結(jié)，希望真的能夠幫助到大家。誰想要下一次跟我一起留下你的評論，下一次我們一起出發(fā)。