用豆?jié){機(jī)做花生牛奶,用豆?jié){機(jī)做花生牛奶可以嗎

豆?jié){是很多人家早餐的標(biāo)配，一碗豆?jié){搭配油條包子，一頓簡(jiǎn)單美味的早餐就搞定了。豆?jié){大家都并不陌生了，以前都會(huì)去買(mǎi)來(lái)吃，現(xiàn)在只要家里有豆?jié){機(jī)，每天早上都可以自己在家現(xiàn)榨新鮮的豆?jié){喝，提前一天晚上把黃豆泡好，早上打豆?jié){簡(jiǎn)單又省事。?我們家人也特別愛(ài)喝豆?jié){，但我們家打的豆?jié){從不單單只是用黃豆來(lái)做。

豆?jié){一般都是用黃豆來(lái)打，我們家做的豆?jié){還會(huì)搭配上花生、燕麥和高粱一起，這幾樣食材都是非常健康養(yǎng)生的粗糧食材，把它們搭配在一起打出來(lái)的豆?jié){不僅口味更濃香，營(yíng)養(yǎng)也是非常豐富的。黃豆中含有豐富的植物蛋白，而高粱和燕麥中含有豐富的膳食纖維，適合小兒消化不良、脾胃氣虛、大便溏薄之人食用，健脾又養(yǎng)胃。對(duì)預(yù)防老年人預(yù)防三高也是很有幫助的。是一道老少皆宜的營(yíng)養(yǎng)早餐。

?花生高粱燕麥漿的做法也特別簡(jiǎn)單，跟平常打豆?jié){是一樣的，花生和黃豆提前浸泡好，第二天早上把幾樣食材都一起放入豆?jié){機(jī)里，加入適量的清水，選擇豆?jié){模式就可以了。早餐別老喝豆?jié){了，這幾樣食材一起打成糊，健脾又養(yǎng)胃，還易吸收；我家早餐從不單喝豆?jié){，這幾樣食材一起打成漿，健脾養(yǎng)胃，易吸收。接下來(lái)一起來(lái)看看詳細(xì)做法吧。

準(zhǔn)備食材：黃豆適量、花生適量、燕麥適量、高粱適量。

1、把黃豆和花生洗干凈放入水里泡30分鐘待用。泡發(fā)后的黃豆和花生更容易打碎。

2、把泡發(fā)洗凈的黃豆花生放入豆?jié){機(jī)內(nèi)，加入洗凈的高粱和燕麥一起，再加入適量的清水。

3、用豆?jié){機(jī)或者破壁機(jī)，選擇“豆?jié){”程序，一個(gè)程序完成，即可。（“豆?jié){”程序打碎后會(huì)自動(dòng)進(jìn)入加熱程序煮熟）。喜歡吃甜的還可以加入少許的冰糖一起煮融化。

煮好倒入碗里即可上桌享用，這樣一道家常版的：花生高粱燕麥漿就做好啦。這樣打出來(lái)的早餐比單單用黃豆打的豆?jié){味道更濃香，營(yíng)養(yǎng)更豐富。做法也很簡(jiǎn)單，跟一般的打豆?jié){是一樣的，就是用的食材更豐富一些。當(dāng)早餐吃營(yíng)養(yǎng)又美味，比牛奶豆?jié){更營(yíng)養(yǎng)，老少皆宜。簡(jiǎn)單好吃的做法分享給你，喜歡可以試試哦。

Lily美食談小貼士：

1、黃豆和花生需要提前泡發(fā)，這樣打的時(shí)候更容易打細(xì)膩一些。

2、如果不是可以加熱的榨汁機(jī)，需要把打好的花生高粱燕麥糊放入鍋里加熱煮沸了才可以食用哦。

3、血糖高的人可以不用加糖，喜歡甜的可以根據(jù)自己的口味來(lái)添加糖的量。