海帶燉排骨還可以放什么一起燉,海帶最忌諱三種調(diào)料

排骨除含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。排骨富含蛋白質(zhì)和脂肪，為人類(lèi)提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。人到中老年，微循環(huán)發(fā)生障礙，排骨中的膠原蛋白等可疏通微循環(huán)，從而改善老化癥狀，起到抗衰老作用。

By 家和萬(wàn)事興順順順 【豆果美食官方認(rèn)證達(dá)人】

• 排骨 150克
• 海帶 100克
• 姜 3克
• 蔥 5克
• 蒜 5克
• 料酒 0.5勺
• 油 0.5勺
• 糖 1勺
• 一品鮮醬油 1勺
• 蠔油 0.5勺
• 鹽 2匙
• 味精 0.2匙
• 香菜 2克
• 花椒 3克
• 八角 3克

1、準(zhǔn)備原材料排骨、海帶、胡蘿卜、蔥、姜、蒜

2、鍋中燒開(kāi)水放入排骨同時(shí)放入料酒焯水?dāng)嗌コ椭碗s質(zhì)

3、焯好水的排骨立即放入冷水中過(guò)涼多沖洗幾遍洗凈瀝干水份

4、鍋中倒入底油加熱放入八角花椒炸香再放入蔥姜蒜爆香

5、放入調(diào)味料糖、一品鮮醬油炒勻

6、放入排骨炒至變色入味

7、放入海帶大火快速翻炒均勻

8、添加適量清水大火燉起來(lái)

9、燉至湯汁不多時(shí)放入胡蘿卜同時(shí)放入鹽改小火燉五分鐘

10、最后放入味精和香菜提鮮即可出鍋享用

11、營(yíng)養(yǎng)豐富的排骨燉海帶裝入容器中就大功告成了

12、搭配一碗時(shí)蔬粥、雞蛋、玉米餅一起吃就是標(biāo)配的營(yíng)養(yǎng)早餐

13、這道排骨燉海帶也是宴客的必備拿手大菜

14、這道排骨燉海帶也是宴客的必備拿手大菜

15、看著家人吃的開(kāi)心對(duì)我來(lái)說(shuō)就是最大的滿(mǎn)足

排骨除含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。排骨富含蛋白質(zhì)和脂肪，為人類(lèi)提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。人到中老年，微循環(huán)發(fā)生障礙，排骨中的膠原蛋白等可疏通微循環(huán)，從而改善老化癥狀，起到抗衰老作用。

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