維生素k3又叫什么名—維生素k3還叫什么名字
就最近這個(gè)溫度
小康妹兒說句：
這幾天沒得一個(gè)四川人
能穿對衣服出門！
沒人反對吧
辦公室里，很多人都出現(xiàn)嗓子不適的感覺，身邊也時(shí)不時(shí)有人得咽喉炎，感冒或者咳嗽。
于是，類似的對話也變得高頻——
我好像感冒了
哎呀，多吃點(diǎn)維C
我嗓子好疼，還口腔潰瘍
趕緊吃點(diǎn)維C！
作為營養(yǎng)屆的“扛把子”，維生素C簡直是與“多喝熱水”齊名的存在。（現(xiàn)在小康妹兒辦公桌上都放起一瓶）
有很多小伙伴甚至在家里儲(chǔ)備了大量的維生素C，打算“沒事就來兩片”。
那么，關(guān)于維生素C的“傳說”，你真的都了解嗎？
放在藥店貨架最下層幾塊錢的“小白瓶”維C和包裝精美的幾百上千的維C到底該怎么選？
這不小康妹兒立馬請來了四川省人民醫(yī)院藥學(xué)部主管藥師劉心霞給大家詳細(xì)科普。
2塊和200塊的維生素C有啥不同？
在藥店，我們總會(huì)看到一個(gè)個(gè)小白瓶的維生素C，還有包裝各異的復(fù)合維生素。那么，一般健康人群，該如何選擇？
▲在藥店，OTC類維生素一般擺放在貨架最下層
首先，要學(xué)會(huì)區(qū)分“小白瓶”與“藍(lán)帽子”，一般裝在小白瓶里的、帶OTC字樣的維生素為藥品，而帶藍(lán)帽子標(biāo)識(shí)多為保健品。二者的區(qū)別在于：
?保健品維生素C：“國食健字”，一般會(huì)主打，提純成本高，此外還添加有
?藥品維生素C：“國藥準(zhǔn)字”，生產(chǎn)工藝和技術(shù)條件必須要經(jīng)過國家有關(guān)部門嚴(yán)格審查，鑒定批準(zhǔn)后方可投入市場。，大多數(shù)是化學(xué)合成的，。
不過說到底，在維C含量相同的前提下，藥用維C和保健品維C在功效上沒有差別。
因此，劉心霞藥師建議：
如果患者是以治療疾病為目的，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選用藥品治療，切勿以保健品替代，保健品只能幫助調(diào)節(jié)機(jī)體的功能，其中的添加劑可能會(huì)帶來一系列不良反應(yīng)。
亂補(bǔ)充，當(dāng)心吃出肝衰竭！
此前，有個(gè)熱搜新聞：
“男子每天吃8顆維生素吃出肝衰竭”
引發(fā)維生素最高劑量的討論
劉心霞藥師提醒到，服用維生素時(shí)要注意：
?一是嚴(yán)格掌握劑量和療程。
大多數(shù)維生素都有最高劑量限制。
維生素c日劑量超過1g時(shí)可引起
腹瀉、皮膚紅亮、頭痛、尿頻、
惡心、嘔吐、胃痙攣、
泌尿系結(jié)石、深靜脈血栓等癥狀
日劑量超過5g時(shí)可致溶血，嚴(yán)重者可致命。
?二是飯前、飯后服用有講究。
維生素C、葉酸等水溶性維生素宜空腹服用。
“藥品形式也要注意，如果是vc泡騰片、泡騰顆粒請用冷水或溫開水溶解后服用，萬不要直接吞服。”劉心霞藥師補(bǔ)充到。
這幾種食物/藥物
不能和維C同吃
給你省了96塊錢后，再送你點(diǎn)更實(shí)用的知識(shí)：維C不能和哪些食物/藥物一起吃？
牛奶
牛奶中含有維生素B2，如果將維C和牛奶同服，這兩種元素會(huì)“自相殘殺”，維C、維B都失效。
還有可能形成蛋白質(zhì)結(jié)塊，堵在你的腸道內(nèi)，讓你腹脹。
建議：維C和牛奶，隔1個(gè)小時(shí)吃。
不要與這5類藥物同吃
維生素C不能與5類藥物同時(shí)配伍使用，不然輕則可能讓藥物失效，重則可能產(chǎn)生不良反應(yīng)。
其他維生素類
例如維生素B1、維生素B12、維生素K1、維生素K3等。
抗菌藥物
例如甲硝唑、青霉素、四環(huán)素、紅霉素、氯霉素、鏈霉素等。
酸性/堿性藥物
例如阿司匹林、氨茶堿、碳酸氫鈉等。
其他藥物
葉酸、肝素、華法林等。
如何補(bǔ)充維生素C？
如果不是經(jīng)常抽煙、妊娠哺乳期、
新鮮蔬菜水果攝入不足人群
或者生活在高溫或高寒環(huán)境中
亦或是沒有接觸汞、鋅等有害金屬
其實(shí)沒必要刻意去補(bǔ)充維C
單一補(bǔ)充某種維生素
并不能把營養(yǎng)價(jià)值發(fā)揮到最大
平時(shí)注意營養(yǎng)素均衡的膳食
身體機(jī)能才能發(fā)揮最佳
聽媽媽的話好好吃飯！！
按照膳食指南的建議，每天吃500克蔬菜、250克水果，就可以獲得足夠的維生素C。
比如芥藍(lán)、豌豆苗、菜花等蔬菜，酸棗、冬棗、獼猴桃、山楂、草莓等水果，維生素C的含量都很豐富，平時(shí)不妨注意多吃一些。
2塊錢一瓶的維生素C就足夠好
千萬不要花冤枉錢啊！
「本期科普醫(yī)生」
醫(yī)生簡介
博士研究生，臨床藥師，從事臨床藥學(xué)及合理用藥工作十余年，擅長腎臟及免疫系統(tǒng)疾病和妊娠哺乳期人群用藥咨詢。
門診時(shí)間
藥物咨詢門診 周四下午 4樓9診室
編輯 | 魚魚
監(jiān)制 | 黃利琴
審核 | 藍(lán)嵐
圖片來源 | 攝圖網(wǎng)
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