肉的100種做法圖片;豬肉怎么炒好吃又簡(jiǎn)單

　　減肥健身的人離不開(kāi)雞胸肉，每天吃水煮雞胸肉是不是都吃膩了呢?

　　趕緊搬好小板凳過(guò)來(lái)坐坐，讓我來(lái)告訴你，除了水煮雞胸肉，還有很多不錯(cuò)的做法，分享7種不同的做法，好吃的同時(shí)還不油膩，每天輪流做著吃不同的味道雞胸肉，吃上一個(gè)月都不會(huì)膩，一起看看是哪些做法吧!

　　推薦一、香煎雞胸肉

　　所需食材：雞胸肉，大蒜，黑胡椒粒，蠔油，生抽。

　　菜譜做法：

　　1、雞胸肉用水沖洗干凈，放入案板上，逆著紋路切成片狀，不要切太薄，留一點(diǎn)厚度。

　　2、雞胸肉放入盤中，加生抽、蠔油、蒜片和黑胡椒碎抓拌均勻，腌制半小時(shí)。

　　3、不粘鍋內(nèi)少放油，或者不放油，小火慢煎雞胸肉，煎好以后就可以出鍋啦!吃的時(shí)候可以配上蘆筍、胡蘿卜之類的素菜，營(yíng)養(yǎng)又美味。

　　推薦二、烤雞絲

　　所需食材：雞胸肉，奧爾良雞翅腌料

　　菜譜做法：

　　1、雞胸肉沖洗好后切成片，放入鍋內(nèi)煮制。

　　2、煮熟后撕成絲，拌上奧爾良雞翅腌料，抓拌均勻。

　　3、拌好的雞絲放入烤盤中，再放入烤箱用200度上下火烤15分鐘，烤好的雞絲吃起來(lái)香香脆脆的，特別適合做小零食。

　　推薦三、烤雞塊

　　所需食材：豆腐，雞胸肉，蔥姜汁，黑胡椒碎，淀粉。

　　菜譜做法：

　　1、雞胸肉洗凈，切小塊，加蔥姜水放入料理機(jī)中，打成雞肉泥。

　　2、豆腐捏小塊后加入雞胸肉泥里面，攪拌均勻。

　　3、把雞肉泥做成小坨，放在烤盤中，入烤箱220度上下火烤20分鐘，烤好以后就可以吃了，非常的香，這個(gè)就是省油版的上校雞塊。

　　推薦四、雞肉丸子

　　所需食材：雞胸肉，白蘿卜，午餐肉，青菜，鹽，雞精，白胡椒粉，水。

　　菜譜做法：

　　1、雞胸肉剁成肉泥，白蘿卜切成細(xì)絲，午餐肉切成小丁，放入一個(gè)碗中。

　　2、往碗中加鹽、白胡椒粉、雞精調(diào)味，攪拌均勻。

　　3、鍋內(nèi)倒水，把雞肉做成丸子放入鍋內(nèi)煮制，加上幾片菜葉子一同煮，煮到丸子全部漂浮就是熟了哦！這個(gè)雞肉丸子吃起來(lái)不會(huì)柴，還有蘿卜的脆嫩，很香很鮮!

　　推薦五、奧爾良雞胸肉

　　所需食材：奧爾良腌料，雞胸肉，大蒜。

　　菜譜做法：

　　1、雞胸肉清洗干凈后，切成稍微厚一點(diǎn)的片狀，用刀敲一敲肉，把肉敲松散一些，放入盤中。

　　2、加入大蒜片和奧爾良雞翅腌料抓拌均勻，放一邊腌制十五分鐘等它入味。

　　3、雞胸肉腌制好以后，放入平底鍋內(nèi)烤制或者在烤箱中煎制，熟了就可以開(kāi)吃了。我個(gè)人推薦煎的做法，煎制的雞胸肉的水分更足，烤得會(huì)干一點(diǎn)。

　　推薦六、胡蘿卜雞肉餅

　　所需食材：胡蘿卜，雞胸肉，小蔥，蒜姜汁，生抽，鹽，油。

　　菜譜做法：

　　1、胡蘿卜和雞肉都切成細(xì)絲，切好后放入大一點(diǎn)的碗中。

　　2、把雞胸肉放入碗中，加蒜姜汁，生抽、鹽調(diào)味，加一點(diǎn)小蔥末攪拌均勻。

　　3、將雞胸肉胡蘿卜做成小餅狀，放入平底鍋內(nèi)煎制，少量加一點(diǎn)油，煎到餅兩面比較黃，就可以出鍋，這個(gè)雞胸肉餅吃起來(lái)就比較香，因?yàn)榧恿撕}卜后更清甜!

　　推薦七、米粉蒸雞胸肉

　　所需食材：雞胸肉，大米，八角，花椒，生抽，鹽，小蔥。

　　菜譜做法：

　　1、大米先放入鍋內(nèi)，加八角、花椒粒炒香，炒到米粒發(fā)黃，關(guān)火晾涼，放入料理杯中打成碎末。

　　2、往雞胸肉中加適量的鹽和生抽抓拌均勻，隨后往肉里面倒入一點(diǎn)水，把雞胸肉腌制一下。

　　3、最后把打好的米粉倒入雞胸肉里面，攪拌均勻上鍋蒸15分鐘，如果比較干的話，需要把肉里多加一點(diǎn)水，蒸好以后，撒上小蔥末就可以出鍋了。

　　以上7種做雞胸肉的做法，你喜歡哪一種呢?7種做法，一個(gè)星期都是不重樣的，這樣連吃一個(gè)月也不會(huì)膩哦!好吃，還不用擔(dān)心長(zhǎng)肉!