鮮海參怎么煮容易爛熟,鮮海參怎么煮容易爛熟視頻

前言：

朋友們反映說，網(wǎng)絡(luò)上經(jīng)常看到各種各樣碎片化的養(yǎng)生文章，東一篇西一篇，看的時候感覺挺有用，看完了又記不住。針對這個問題，養(yǎng)生膳特別推出[養(yǎng)生筆記]系列文章，為你系統(tǒng)解讀養(yǎng)生知識。零基礎(chǔ)的朋友，學(xué)完至少變成半個專業(yè)人士。已經(jīng)是專業(yè)級的朋友，不妨溫故而知新

養(yǎng)生筆記：陰虛體質(zhì)常用的有效調(diào)理方法

上一篇文章中，我們學(xué)習(xí)了形成陰虛體質(zhì)的六大原因，并提出改變3個習(xí)慣來預(yù)防陰虛體質(zhì)的形成。新朋友可以訂閱[養(yǎng)生膳]，在歷史文章中查看到。

可是，有些朋友以前不知道預(yù)防的方法，現(xiàn)在已經(jīng)形成了陰虛體質(zhì)，五心煩熱、皮膚干燥失潤、性情急躁易怒……怎么辦呢？最佳方案當然是去看一看醫(yī)生，遵照醫(yī)囑做有針對性的治療。

在治療的基礎(chǔ)上，我們?yōu)榇蠹医榻B一些常用的、實用的調(diào)理方法，可以事半功倍。

主要講三個方面的調(diào)理知識：飲食調(diào)理，穴位按摩，常用中成藥。我們特意把小標題加粗，這樣，大家可以根據(jù)自己的需要，快速找到對應(yīng)的調(diào)理方法。

飲食調(diào)理

陰虛體質(zhì)的朋友應(yīng)該多吃一些滋陰潤燥的食物，有豬瘦肉、鴨肉、燕窩、綠豆、冬瓜、蓮藕、糯米、黑木耳、白木耳、豆腐、百合、山藥、牛奶、海蜇等。重點為大家推薦幾款滋陰藥膳。

1、央視女主持人王寧，曾在博客中特別推薦過一款藥膳。她說：“作為主持人，保養(yǎng)嗓子是一門必修的功課，所以，我格外關(guān)注這樣的食療方法。在《文堂集驗方》里，我看到了[秋梨燕窩]的搭配，受益匪淺。方法很簡單，取梨2個，切為兩半，挖出核心，將燕窩5克，冰糖10克同放于梨中凹陷處，再把兩半合好，用牙簽插入固定，加水蒸熟。如果能在早晨吃一些，既養(yǎng)陰清肺，又能夠潤燥化痰，對于由于上火引起的肺熱咳嗽，有很好的治療作用。”這道藥膳特別適合陰虛體質(zhì)偏于肺陰虛。

2、《本草綱目拾遺》記載了一道藥膳叫[牛乳燕窩湯]。取燕窩6克，隔水燉熟，再加牛奶500克煮沸，一同服用。燕窩益脾和胃，潤燥去枯，牛奶益胃潤燥。用于胃氣虛弱，胃陰不足，反胃嘔吐或噎膈，胃腸津液枯槁，飲食難下，大便燥結(jié)。這道藥膳特別適合陰虛體質(zhì)偏于胃陰虛。

3、《濟急仙方》記載了一道藥膳叫[玄參燉豬肝]。第一步，取豬肝500克，與玄參15克一同入鍋，加水燉煮1小時，撈出豬肝切片盛盤。第二步，炒鍋熱油，放蔥和姜稍炒，倒在豬肝片上。第三步，鍋內(nèi)倒入原湯少許，加醬油、白糖、料酒，收汁勾芡，將熱湯澆于豬肝片上即成。這道藥膳滋陰降火，養(yǎng)肝明目，特別適合陰虛體質(zhì)偏于肝陰虛。

4、《仁壽錄》記載了一道藥膳叫[補益海參湯]。取海參30克，在溫水中泡發(fā)后撈出，用開水燙一下，入鍋加清湯適量，下小茴香5克，用小火慢燉到爛熟。撈出與姜汁拌和，蘸蜂蜜或醬油食用，可常食。這道藥膳滋補腎陰，養(yǎng)血潤燥，特別適合陰虛體質(zhì)偏于腎陰虛。

由于滋陰膳食一般都偏性涼，吃多了容易傷脾胃，如果是陰虛體質(zhì)，一定要大量吃滋陰食物的話，建議稍微搭配理氣健脾的食物，可以用陳皮泡水，或者雞內(nèi)金磨粉沖喝，防止對脾胃的損傷。

穴位按摩

具有補陰作用的穴位中，有三個常用穴位，分別是：照海穴、太溪穴、三陰交穴。自行按摩這三個穴位，可以改善陰虛體質(zhì)。

1、孫思邈在《千金要方》里稱照海穴為“漏陰”，就是說這個穴位出了問題，人的腎水減少了，會造成腎陰虧虛，引起虛火上升。照海穴在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處，每天按摩此穴位2次，每次10分鐘，有滋補腎陰的作用。需要注意的是，按摩此穴位時應(yīng)閉口不言，嘴里有津液出現(xiàn)應(yīng)當咽回肚內(nèi)。

2、太溪穴是腎經(jīng)原穴，《醫(yī)宗金鑒》說它主“房勞”，也就是可以調(diào)治性生活過頻導(dǎo)致的腎陰虛。太溪穴在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處，每天按摩此穴位2次，每次10分鐘，易按揉，不可針灸。

3、三陰交穴是肝、脾、腎三者經(jīng)脈交匯處，經(jīng)常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。每天按摩此穴位2次，每次5分鐘，主要適用于陰虛體質(zhì)偏于肝陰虛。孕婦忌按。

常用中成藥

有的朋友因為陰虛癥狀并不嚴重，而且工作的確太忙，一時半會顧不上去醫(yī)院。針對這種情況，我們最后再為大家介紹幾種常用的中成藥，都是藥店經(jīng)常有售的。

1、經(jīng)常咳嗽，干咳無痰，或者痰少而黏，這是肺陰虛的癥狀，可以服用百合固金丸。

2、經(jīng)常失眠多夢，心慌，記憶力差，內(nèi)心煩躁，這是心陰虛的癥狀，可以服用天王補心丸。

3、經(jīng)常腰膝酸痛，潮熱盜汗，男子遺精，女子經(jīng)少閉經(jīng)，這是腎陰虛的癥狀，可以服用六味地黃丸。

4、經(jīng)常頭暈眼花，眼睛干澀，視力減退，這是肝陰虛的癥狀，可以服用一貫煎。

特別提醒，個別醫(yī)師對于中醫(yī)藥了解不夠，凡腎虛都推薦吃六味地黃丸，這是不對的。六味地黃丸只有陰虛體質(zhì)偏于腎陰虛的人才適合吃，如果是腎陽虛，應(yīng)當選用金匱腎氣丸。如果沒搞清楚自己的體質(zhì)，亂吃六味地黃丸，前期可能感覺精力恢復(fù)，越到后來越感覺渾身無力，狀況反而不如吃藥前。

好，通過以上三個方面的介紹，我們應(yīng)該基本掌握了陰虛體質(zhì)的常用調(diào)理方法。關(guān)于陰虛體質(zhì)的講解，至此就全部結(jié)束了。建議您馬上訂閱[養(yǎng)生膳]，接下來，我們將要了解“脂肪越堆越多”的痰濕體質(zhì)，敬請期待！

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