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    百合能和銀耳蓮子一起煮嗎、百合能和銀耳蓮子一起煮嗎功效

    百合能和銀耳蓮子一起煮嗎、百合能和銀耳蓮子一起煮嗎功效

    秋季飲食調養應遵循“養陰防燥”的原則,飲食宜養陰,滋潤多汁,喝銀耳蓮子百合湯道最適合不過了,養生潤燥的滋補佳品。煮制起來非常方便,隨做隨吃。

    By 風意畫

    • 蓮子 20g
    • 百合 6g
    • 銀耳 7g
    • 紅棗片 7g
    • 桂圓干 4g
    • 枸杞子 3g
    • 冰糖 15g
    • 純凈水 800~900毫升

    1、準備好需要的食材。

    2、蓮子和百合提前兩個小時用水浸泡,銀耳提前半小時泡發即可。

    3、把泡發好的銀耳去根,撕成小碎塊。

    4、把泡好的蓮子去芯。

    5、把銀耳、蓮子和百合一起倒入養生壺內。

    6、在養生壺內倒入純凈水,蓋好蓋子。

    7、啟動養生壺滋補湯的功能,一個程序是45分鐘。

    8、最后剩余10分鐘的時候加入冰糖。

    9、加入紅棗片、桂圓干以及枸杞。

    10、煮完結束后,可以直接吃,也可以繼續燜10-20分鐘。

    11、滋陰潤肺的銀耳蓮子百合湯就制作完成了。

    12、盛到碗里開吃吧。

    13、入秋了,多喝點養陰潤肺的湯羹,可起保健作用。

    1、我用的是紅棗片,如果大家用的是整顆紅棗,可以和銀耳蓮子百合一起放進去煮制。枸杞子不要過早放入煮制,以免營養流失。 2、喜歡吃比較黏稠軟糯的口感,要適當延長煮制的時間。 3、冰糖量可以根據自己喜好增加或減少,或者換蜂蜜也是可以的。

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