充電器頭子滋滋滋滋的聲音_充電器頭滋滋響怎么回事
本內容來源于@什么值得買APP，觀點僅代表作者本人 ｜作者：Lucy輕一度
一、導語
包括使用筋膜槍在內的現代養生行為，是打工人給“身體內耗”的反擊
每個都市人都需要筋膜槍，并非夸大其詞。我們久坐、我們長時間使用電子屏幕，這種“健康內耗”如果不加注意，那腰疼肩疼腿疼，可能會長時間的跟隨你——成為你最親密的敵人。
當然，筋膜槍只是輔助工具中“最省你自己勁兒的”，此外還有泡沫軸、泡沫球、花生球、手指裝按摩棍兒，等等。
包括使用筋膜槍在內的現代養生行為，是打工人給“身體內耗”的反擊
每個都市人都需要筋膜槍，并非夸大其詞。我們久坐、我們長時間使用電子屏幕，這種“健康內耗”如果不加注意，那腰疼肩疼腿疼，可能會長時間的跟隨你——成為你最親密的敵人。
當然，筋膜槍只是輔助工具中“最省你自己勁兒的”，此外還有泡沫軸、泡沫球、花生球、手指裝按摩棍兒，等等。
其他幾樣都需要你身體發力，一是會累，二是時間長了可能因為“按摩”產生新的損傷。
筋膜槍是利用力的傳遞效應，通過振動原理，使用高頻振動，按摩肌肉及肌肉深層的筋膜組織，將力和振動傳遞到深層的筋膜肌肉，每分鐘可產生1800-3000次左右（市售機器的震動范圍）的震動。
品牌方只要追究我立刻改口，我很慫的。
照片是我6歲的閨女拿手機拍的，沒有修圖，至于為啥皮膚顏色差別那么大，嗯，我感覺，就是，巧合。
品牌方只要追究我立刻改口，我很慫的。
本次測評均只對本人買到的產品，利用我自己現有工具，所得到的結論，保證親測、公正、有效。但不排除產品有個體化差異，家用設備不準，環境噪音未能全效，肉眼不是很好用，我幾級的主觀感受，以及兩口子吵架帶來的種種不良因素的影響。
任何廠家如有任何不同意見，一定是我錯了。
其他虛的不說了，數據說話。
本人使用筋膜槍年資超過5年，接觸過的產品得有20把了，應該說是很有發言權的。
本文核心測評內容包括以下12條：
以下是全部參數：
鑒于筋膜槍的受眾范圍越來越廣，除了要求產品“夠力道”之外，越來越多人的關注“會不會太沉”“拿起來累不累”“午休使用會不會吵到別人”“帶上地鐵會不會顯得有點怪”之類的問題。
所以，本次測評遴選產品的選品維度主要為品牌背景、價位、大小與功能。
目的是在“力度夠”的基準線上，找到更輕量、更靜音、交互更友好（能夠感受到你的推力，肌肉的反應，調節力道）的產品。
本次測評涉及的產品，是海博艾斯、菠蘿君mini專業、Keep迷你G1Air、倍益康Q7、云麥PB2，這5個品牌的熱銷機型。價格從1800橫跨至300塊。重量從2斤到1斤。品牌背景包括運動器材、理療康復和運動APP。
價位最高的是相傳來自漂亮國的海博艾斯，網頁介紹有多位國際級的體壇名人和組織的背書與介紹，比如大坂直美和NBA，絕大多數的展示模特是歪果仁兒，宣傳導向是“專業”和“運動康復”。
不排除其價格中有很大一部分品牌溢價。
當然，這沒啥，沒有對錯，只是一種感受。
價格最低的是菠蘿君的mini，只要不到300塊。他家的主打賣點啊，我覺得主要是兩點：一是便宜，即便是專業旗艦款，配13個按摩頭的那款，也只需要399。二是，介紹自己是筋膜槍質量標準起草單位。
但是網頁上沒寫名“標準”究竟是哪個。通過查詢我找到了這個：
起草單位的確有菠蘿。但這并不是一個強制執行的國標，應該是行業內部通識（團體標準）。
keep是運動app起家，這個不用多說，云麥是運動器材界的大佬。
倍益康是專業搞康復設備的，我買過他家的理療儀。他家的產品除了個人家庭用的，我看還有醫用的。
市面上大部分筋膜槍的球頭是4-6個，我自己最長用的是圓頭——大肌群、槍頭（肩膀那種小肌群）和雙槍頭（這個得家屬幫助使用）。
如果是出差或者帶去單位，其實我只帶圓頭——適應場景最多。
球頭太多、太復雜，不僅增加成本（相應降低每一個頭的投入），也會為家庭收納帶來一定的困難。
你得為一個大箱子找地方。
傳統的充電方式，意味著一個比較大的充電頭兒。對我而言這不是很方便。
Type-C充電，你可以隨便在哪兒找個頭兒就能沖。堪稱居家旅行辦公的良好伴侶。
強調一下，對于一款筋膜槍來說，除了價格之外，最為核心的指標就是振幅、轉速和擊打力度了。這三者穩定、高效，符合肌肉筋膜需求，才能給使用者帶來諸如緩解疼痛效果、促進血液循環等效果。
本次使用的推拉力計是30公斤的，內圈兒單位是公斤，外圈兒是牛頓。
測評方式是將推拉力計頂到墻邊（注意要保護墻皮，可以墊上一本書，不然，就……），然后用筋膜槍進行短時間擊打。
時間長了，力會累加的。
海博艾斯的擊打力度最大，為21.2公斤。
keep的最小，只有7公斤。
對于普通人群來說，達到13公斤配合穩定且有效的轉速，就可以有效緩解肌肉酸痛了。
10毫米的振幅是市場上常見產品的標配。
筋膜槍的振幅不是越大越好，但是振幅不夠，擊打效力不足，很可能會導致“勁兒白使”了。
振幅標注數字與實際數字相比，實際數字小于標注數字的是菠蘿君mini專業。
本次測評中，我自己測量的尺寸，和廠家標注的不相符的有三款。
如有不同意見，就是我的錯！
Keep迷你G1Air標注的振幅是5.8，我測量的是6。嗯，好像是6.尺子的精確程度和肉眼可能有一定誤差。
菠蘿君mini專業標注12毫米，我測量的是10毫米。
筋膜是貫穿我們身體的一層致密結締組織，包繞著肌肉、肌群、血管、神經，按照分布層次可分為淺筋膜、深筋膜、內臟筋膜，具有感受、連接、穩定、協調動作等作用。人體通過伴隨肌肉的筋膜結構，建立起了肌肉、韌帶、骨骼之間的相互聯系。筋膜異常會影響體態，進而引起頸肩痛、下背部疼痛、膝關節痛等慢性疼痛，令人雖“無病”，但自我感受很差，生活質量不好。
筋膜槍要起效，關鍵指標是震動幅度、擊打力量和轉速。
轉速為什么重要呢？
多篇核心刊物的研究結果認為，運動科學使用電動深層肌肉刺激儀電動肌肉振動儀（更大的更專業的筋膜槍），能否發揮作用，核心指標是轉動速度是能否達到肌肉筋膜的“共振頻率”，但是轉速是要配合擊打力度和振幅的，不能單獨看這個參數來決定效果。
轉速和擊打力度以及振幅相互配合，能讓使用者既不會覺得使用部位“被打得疼”，還能感受到肌肉得到了放松，身體疲憊感大大降低。
1500轉速：比較適合給頸肩等“皮薄”“脂肪小”，肌肉體積小，人本身不受力的位置放置。
2400轉速：比較適合三角肌、腓腸肌、比目魚肌等，雖然脂肪覆蓋少，但是日常活動多，肌肉相對發達的位置。
3000轉速：比較適合臀部這種脂肪覆蓋面積大且厚的位置，大腿這種肌肉量大、經常需要運動的位置進行。
北京體育大學的研究人員曾發表過一篇題為《便攜式筋膜槍不同時長下緩解三角肌中束即時運動疲勞效果評價》的論文提出，肌肉表面肌電測量結果顯示：以筋膜槍2400轉速（40Hz），為受試者三角肌中束運動后疲勞進行60秒放松緩解，肌肉物理性能有明顯恢復，硬度降低明顯，肌肉肌腹伸縮性明顯提高、彈性提升。
通過分析可見，幾款筋膜槍的最低轉速和最高轉速，大多數沒有達到自己標注的數值（有問題肯定是我測得不準，但是我絕對是實際測量，沒有任何弄虛作假）。
除了倍益康Q7外，其他幾款機器均存在最高檔、或最低檔、或最高檔+最低檔不能達到標注數據的情況。
其中，虛標最嚴重的是菠蘿君mini專業。
當然，海博艾斯和云麥BP2的最低檔，是比標注的最高檔的轉速要快一些的。
以下圖片是實測圖，所用設備是射頻測速儀（店主說凡是能轉的都能測）：
倍益康Q7
海博艾斯
菠蘿君mini專業
云麥PB2
Keep迷你G1Air
另一個核心指標是，在不同檔位下，筋膜槍的轉速的變化幅度是否平穩（曲線是否平滑）。
這一指標可以讓使用者有更加舒適的使用感受，也可以說明電機的強大（輸出穩定）。
海博艾斯、倍益康和云麥的輸出相對更為平穩、順滑。
結合最低轉速、最高轉速，輸出的平穩順滑，最高速虛標，我投倍益康的票。
從視頻上可以直觀地觀察不同機器最高轉速的表現：
測試結果均比標注要高。
懷疑是因為廠家都是用靜音環境來測試的。
家里當天的環境聲音為34分貝。并不是“完全安靜”的。
應該說幾把筋膜槍的噪聲表現都還可以。
噪音大小和電機質量關系很大，和體積并不成正比。這也是看上去比較小巧的Keep迷你G1Air和菠蘿君mini專業。
聲音超過60分貝會讓人感覺有些吵。
由于我們在拿著按摩槍做康復的時候，是必須得帶著按摩頭的。所以我測量的整機重量包括了我自己最常用的圓球頭。
這樣的數據可能對于大家更有借鑒意義。
大家的標注數字和實測數字基本相符。菠蘿君比較輕不知道用的什么減肥方法，有點羨慕。
本次測試使用的是小米稱，稱上顯示的是“斤”數。
我是個手比較小的女性（雖然身高175），掌根到中指指尖的距離是18厘米，拇指和食指的最遠距離是12厘米。
你說這些無聊的數字有什么用？
沒有把兒的大一些的杯子，我拿起來感覺不舒服。
手機太大了，我感覺拿不住。
騎自行車，我得要專供女士用的換擋的把手，要不根本夠不著。
對于我來說，由于材質的手持感受標價指標，是筋膜槍搶把的維度——周長，以及形態。
但說實話，keep這么小，我感覺其實并不好用。
為啥呢？
就跟寫字用特別細的筆一樣，并不舒適。
對我來說，倍益康、云麥的周長都在15厘米左右，持槍感受都是比較舒適的。
倍益康和云麥的傾斜式設計，讓超過10分鐘按摩，也變得沒那么大的壓力。
11厘米的keep來說有點玩具感。
海博艾斯和菠蘿君我就不說啥了……（對不起我錯了）
在壓力傳感技術的幫助下，筋膜槍不是你使勁多大勁兒，就讓肌肉遭受多大力量的打擊。
當機器感受到壓力太大的時候，可以進行自動調節。
菠蘿君和keep的兩款沒有搭載這項技術。
最高檔開機10分鐘后散熱口的溫度對比
可以非常直觀地看到電機和機身材質、散熱口設計合理性的優劣，也可以反應機器長時間使用的穩定性。
機器開機一段時間后的槍體溫度受環境溫度的影響
下圖是測評當天的室溫和濕度：22.5℃，適度是51.3%。
本次測評幾款機器的散熱性能都不錯
值得一提的是，海博艾斯那么大的家伙，不只是體型，包括振幅、轉速，散熱效果還是很不錯的。
我感覺這和它的散熱孔設置有關系。
本人測評的一周，每天騎行30公里，所以在腿部大肌群按摩的感受上是很有發言權的。
我的股四因為經常騎行、跑步，所以每天都要用筋膜槍放松2次，中午和晚上孩子睡了之后各一次。
我自己的感受是：倍益康Q7對我來說力道夠足，沒有疼痛的感覺。2分鐘左右的放松可以讓腿部的緊張感大大下降。
對于大肌群來說，轉速夠、推力強、減震好，才能舒適地完成筋膜層面的放松。
以三角肌、三頭為例進行測試。
別人開到1檔就可以了，但是keep要開到最高檔。
不過這是因人而異的，如果特別瘦，或者年紀大的老年人，使用哪個檔位，還是應該根據自己的感受來定。
總體而言，其他五把筋膜槍，使用30秒左右，有一定的疲勞緩解作用。
無論你是否進行運動，肌肉疲勞，甚至是肌肉、筋膜、骨骼方面的疾病，都會影響到每一個現代人。
這和我們的生活方式、體態、運動習慣，有著很大的關系。
每個人都需要一把筋膜槍不是因為有甲方（事實上我非常想要甲方），而是我，一個久坐打字者+總低頭做飯的媽媽+擠出時間運動的業余愛好者的真心話。
一年365天，我使用筋膜槍的天數保守估計有300天。
比如午休，比如晚上娃睡了，我會做瑜伽和打筋膜槍，順便看40分鐘電影。
但是，筋膜槍能解決的問題，并不是無限的。
比如運動層面的異常疼痛，你需要的可能是更加專業的意見。
嗯嗯，本人就是奧賽飲食組噠。一個群友問筋膜槍意見，我進行了推薦。
但他這種情況，我真是不建議，使勁兒tui肩膀頭子。
此外，如果你已經發生難以忍受的肌肉疼痛，也應該咨詢專業醫生的意見。
在頸椎腰椎等疾病的急性發作期，胡亂一頓操作，很可能適得其反。
最后，使用筋膜槍和練瑜伽普拉提差不多的意思。不是說功能，是時間。
時間是我們的朋友。
長時間的規律使用，才能幫您減少酸痛，獲得更好的生活感受。
作者聲明本文無利益相關，歡迎值友理流，和諧討論～
