適合秋天喝的養(yǎng)生粥_秋季養(yǎng)生粥食譜

• 食材：菠菜、小米、牛肉

做法：菠菜提前焯水切碎，牛肉切碎，小米洗凈加水煮20-30分鐘左右，出鍋前加入牛肉和菠菜煮2-3分鐘即可

• 食材：菠菜、蛋黃、小米

做法：菠菜提前焯水切碎，小米洗凈加水煮20-30分鐘左右，在加入菠菜碎和蛋黃煮1分鐘即可

• 食材：胡蘿卜、牛肉、小米

做法：胡蘿卜去皮切碎，牛肉切碎，小米洗凈，和胡蘿卜一起加水煮20-30分鐘左右出鍋前加入牛肉沫煮2-3分鐘即可

• 食材：蓮子、小米、枸杞

做法：蓮子提前浸泡，小米洗凈，和蓮子一起加水煮20-30分鐘左右，出鍋前加入枸杞即可

• 食材：南瓜、紅棗、小米粥

做法：南瓜去皮切小塊，紅棗去核切小塊，小米洗凈，和南瓜，紅棗一起加水煮20-30分鐘左右即可

早晨來一碗熱氣騰騰的粥再滿足不過啦，既滿足了胃，又健康營養(yǎng)快來試試！

文末有完整版粥食譜獲取方式

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