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    烤箱烤紅薯的正確方法—烤箱烤紅薯的正確方法竅門

    烤箱烤紅薯的正確方法—烤箱烤紅薯的正確方法竅門

    By 范范喜歡做飯飯

    • 紅薯 4個
    • 清水 500克
    • 鹽 適量

    1、將紅薯清洗干凈(選擇紅薯時盡量選細長或者個小的紅薯)。

    2、加入適量的鹽浸泡20分鐘。

    3、用小火煮10-15分鐘,可以根據(jù)紅薯的大小決定,這一步是方便紅薯更容易烤熟且不會烤干。

    4、將水瀝干再烤。

    5、烤盤中鋪上錫紙,把紅薯放錫紙上,也可以逐個用錫紙包好再烤。

    6、上下火230度,烤20-25分鐘,拿出來翻面繼續(xù)烤20分鐘。(烤完一面開始有些出油了)

    7、大功告成~

    8、好好吃感覺比外面買的更香更糯更甜~

    1.抗癌

    有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發(fā)生。

    2.通便減肥

    吃紅薯能有效地阻止糖類變?yōu)橹荆欣跍p肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維,在腸道內(nèi)無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒,尤其對老年性便秘有較好的療效。

    3.提高免疫力

    紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。

    4.抗衰老

    抑制黑色素的產(chǎn)生,防止雀斑和老人斑的出現(xiàn)。紅著還能抑制肌膚老化,保持肌膚彈性,減緩機體的衰老進程。

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