百合山藥粥的做法和功效與作用—小米粥不宜放三樣?xùn)|西

山藥百合瘦肉粥是很多人都喜歡的一種養(yǎng)生粥品，它營(yíng)養(yǎng)豐富口感軟糯細(xì)滑，具有一定的滋補(bǔ)功效。那么山藥百合瘦肉粥的功效有哪些呢？平時(shí)它又應(yīng)該怎么制作呢，一會(huì)兒，小編就把山藥百合瘦肉粥的功效與做法全部寫(xiě)出來(lái)分享給大家。

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山藥百合瘦肉粥的功效

1、滋補(bǔ)身體

山藥百合瘦肉粥能滋補(bǔ)身體，也能緩解人類(lèi)身體虛弱，山藥百合瘦肉粥中不得含有大量蛋白還含有一些多糖和多種礦物質(zhì)與維生素，這些物體都是人體正常代謝時(shí)必需的營(yíng)養(yǎng)，它能促進(jìn)人體代謝，也能提高人體素質(zhì)，滋補(bǔ)功效十分明顯。

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2、潤(rùn)肺止咳清心安神

山藥百合瘦肉粥，能潤(rùn)肺止咳，也能清心安神，它含有多種天然的多糖和微量元素，能直接作用于人類(lèi)的肺部能清除肺熱，也能消除肺部炎癥，它對(duì)人類(lèi)的肺虛慢性支氣管炎以及結(jié)核病，都有一定的預(yù)防和治療作用。另外，山藥百合瘦肉粥還能調(diào)節(jié)神經(jīng)鎮(zhèn)靜安神，對(duì)人類(lèi)的失眠抑郁以及焦慮等不良癥裝都有一定調(diào)節(jié)作用。

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山藥百合瘦肉粥的做法

制作山藥百合瘦肉粥，需要準(zhǔn)備大米一百克糯米50克瘦肉50克鹽適量山藥一百克。把準(zhǔn)備好的大米和糯米淘洗干凈以后放在一個(gè)盆中加入清水浸泡一小時(shí)，然后入鍋加熱煮開(kāi)，再用小火慢慢熬制，同時(shí)要把山藥去皮以后切成小丁放在鍋中一起煮，在州主到八成熟時(shí)，把準(zhǔn)備好的肉餡放入鍋中，再加入食用鹽調(diào)勻，隨后放入準(zhǔn)備好的百合，一起煮熟，就是自制的山藥百合瘦肉粥。

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