女人經(jīng)常喝山藥排骨湯好處,山藥最忌諱三種食物

山藥芙蓉湯

當(dāng)談到溫馨和滋養(yǎng)的家常湯品時(shí)，山藥芙蓉湯無(wú)疑是一個(gè)不可忽視的選擇。這道湯以其簡(jiǎn)單的制作過(guò)程和豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值受到了許多人的喜愛(ài)。山藥作為主要原料之一，為湯中增添了獨(dú)特的口感和營(yíng)養(yǎng)成分。而雞蛋作為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源，更使得這道湯具有令人驚艷的營(yíng)養(yǎng)組合。

無(wú)論是在寒冷的冬季還是需要滋補(bǔ)身體的時(shí)候，山藥芙蓉湯都能為您提供溫暖與滋養(yǎng)。它既適合作為一道滋補(bǔ)養(yǎng)生的美食，也可以作為經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、方便快捷的家常菜品。通過(guò)簡(jiǎn)單的烹飪步驟，您就能夠在家中輕松地享受到這道美味湯品所帶來(lái)的健康和舒適。

無(wú)論是獨(dú)自享用，還是與家人朋友一同品嘗，山藥芙蓉湯都會(huì)給您帶來(lái)滿滿的幸福感和滿足感。接下來(lái)，讓我們一同學(xué)習(xí)如何制作這道美味的山藥芙蓉湯，為身心健康注入溫暖和營(yíng)養(yǎng)。

準(zhǔn)備食材：

山藥、胡蘿卜、香菇、雞蛋、青菜、鹽、清水、醋、油。

做法步驟：

第1步、山藥、青菜，胡蘿卜，洗干凈，香菇用鹽水浸泡十分鐘清洗干凈。

第2步、山藥去皮放在有水的碗里，里面加兩滴醋（以防氧化變黑）。

第3步、把山藥用刀拍碎剁成山藥泥。

第4步、胡蘿卜和香菇切成小丁，青菜把根去掉，把葉子切成小塊。

第5步、取一小碗，把雞蛋打碗里打成絮狀。

第6步、鍋中倒油，小火把胡蘿卜和香菇炒出香味加一碗水。

第7步、水開(kāi)后把山藥泥倒進(jìn)去，不停的攪動(dòng)，以防山藥粘鍋。

第8步、小火煮5分鐘把雞蛋倒進(jìn)去攪拌均勻，最后加青菜和少許鹽即可出鍋。

注意事項(xiàng)

削山藥皮和切山藥都記得帶上手套防癢哦

山藥玉米排骨湯

女人經(jīng)常喝山藥排骨湯好處有：減肥、美容、補(bǔ)氣益血等，具體如下：

1、減肥：由于山藥中的纖維含量十分豐富，食用之后可能會(huì)產(chǎn)生飽腹感，可以在一定程度上抑制自身想要進(jìn)食的欲望，進(jìn)食減少，可能會(huì)起到減肥的目的。山藥排骨湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，在減肥的同時(shí)還可以為身體補(bǔ)充其他的營(yíng)養(yǎng)元素。

2、美容：山藥燉排骨主要含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種必須氨基酸、鈣鐵等礦物質(zhì)元素，特別是山藥中的黏多糖、皂甙對(duì)人體有著極大的好處，山藥排骨湯能夠生津潤(rùn)燥，具有滋養(yǎng)肌膚、毛發(fā)的功能，所以說(shuō)山藥排骨湯有美容功效。

3、補(bǔ)氣益血：排骨中含有豐富的鈣元素，經(jīng)常喝山藥排骨湯可以為人體補(bǔ)充鈣元素，貧血體虛的女人容易出現(xiàn)手腳冰涼，而山藥、排骨都是很好的補(bǔ)血益氣的食材，非常適合女人調(diào)養(yǎng)食用。（參考來(lái)自百度健康）

食材準(zhǔn)備：

排骨、胡蘿卜、玉米、山藥、姜、蔥、鹽、料酒、水。

制作步驟：

1.將排骨剁成小段，用冷水沖洗干凈備用。

2.將胡蘿卜和玉米切成小段，山藥去皮后切成滾刀塊，姜切片備用。

3.將排骨放入熱水中，加入姜片和料酒，焯水后撈出沖洗干凈備用。

4.將焯水后的排骨、胡蘿卜、玉米、蔥段和姜片放入湯鍋中，加入適量料酒。

5.倒入足夠的水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，加蓋慢慢燉煮。

6.燉煮約60分鐘后，將山藥塊放入湯中，繼續(xù)燉煮約20-30分鐘，直至排骨軟爛。

加鹽調(diào)味即可。

注意事項(xiàng)：

1.山藥去皮時(shí)最好戴上手套，避免手部過(guò)敏。

2.如果喜歡喝清湯，可以在燉煮時(shí)少放一些水。

3.可以根據(jù)個(gè)人口味加入其他調(diào)料，如香菜、小蔥、小米椒等。

4.如果想要更營(yíng)養(yǎng)的湯品，可以加入一些紅棗、枸杞等中藥材。

5.在燉煮過(guò)程中要適時(shí)攪拌湯品，以免糊底。

蜜汁雞翅

蜜汁雞翅總能讓人垂涎欲滴。烤制過(guò)程中，雞翅表面金黃酥脆，內(nèi)部多汁鮮嫩，而蜜汁的甜味更為其增添了一份美妙的風(fēng)味。

制作蜜汁雞翅并不復(fù)雜，只需要幾個(gè)簡(jiǎn)單的步驟，就能夠在家中享受到這道美味的烤翅。烤箱或烤爐的使用，使得它成為一道方便快捷的健康選擇。

現(xiàn)在，讓我們一起學(xué)習(xí)如何制作蜜汁雞翅，為您帶來(lái)一份引人入勝的美味佳肴。讓這道色香味俱全的蜜汁雞翅，成為您餐桌上的一道亮麗風(fēng)景，讓家人和朋友共同品味這份美好。

食材準(zhǔn)備：

雞翅中、蜂蜜、生抽、老抽、料酒、蠔油、鹽、白胡椒粉、蔥、姜、蒜。

制作步驟：

1.雞翅中洗凈，用廚房紙吸干水分備用。

2.生姜和蒜切末，香蔥切段備用。

3.將雞翅中放入碗中，加入適量的鹽、白胡椒粉、姜末、蒜末和生抽拌勻，腌制1小時(shí)左右。

4.腌制好的雞翅中放入蒸鍋中，蒸鍋水開(kāi)后大火蒸10-12分鐘，取出備用。

5.熱鍋涼油，油溫稍熱后放入蔥段，小火慢慢煸炒出香味后撈出蔥段不用。

6.將腌制雞翅用的姜末和蒜末放入鍋中翻炒出香味，加入適量的料酒和生抽。

7.加入適量的蜂蜜和少量的水，煮至湯汁濃稠后翻炒均勻。

8.將蒸好的雞翅中放入鍋中，翻炒均勻后收汁即可。