吃一個冰淇淋會胖幾斤(如何七天瘦20斤)

大家好我是怡文，我有預感，在接下來的幾個月里，冰淇淋將成為拉動國民GDP增長的消費主打，也是妹子們的夏日續命神器。

為了讓大家吃得開心，避開雷區，我做了一組冰淇淋測評，全都是市面上常見的品牌，同時教會大家怎么去挑選，一起來看看哈（不是廣告，沒有任何利益關系）！

看熱量

大家最關心的肯定是熱量了，我們在看冰淇淋的熱量時，一定要注意看單位。比如下面這款冰淇淋

它是用份來算熱量的，也就是說一支的熱量就是907千焦，換算成熱量就是216大卡。

而有的產品是按照每百克來計算熱量的，要結合你吃的這款冰淇淋的具體重量來換算。

看糖和脂肪

冰淇淋差不多就是奶、水、糖還有一些添加物比如巧克力粉之類，按照不同比例做成的，從原料來說，吃了最容易發胖的就是糖和脂肪，這個也要在營養成分表里看。

依然拿剛才那款冰淇淋舉例，這款屬于很實誠的，飽和脂肪和糖都明確標注出來了

有些商家只有標注碳水化合物，沒有具體寫糖的含量，這里教大家一個方法， 用碳水化合物的量減5，差不多就是糖的含量。

另外，配料表也要注意看，白砂糖的位置越靠前，說明含量越多。

100款冰淇淋排行

下面重頭戲來了，熱量表你不想看？配料表你看不懂？牌子太多你懶得看？通通不要擔心，我給你羅列了市面上100款冰淇淋的熱量、糖分、脂肪的數據！

保存到手機，想買冰淇淋的時候拿出來參考一下，根據自己的情況來挑選，就不用擔心啦～～～

不過還是要提醒一下，別把冰淇淋當飯吃，也不要因為買了熱量低的就瘋狂吃哦！