香菇玉米排骨湯的功效作用;香菇玉米排骨湯的做法竅門

人到老年，身體機能開始逐漸下降，遇見寒冷天氣抵抗力自然也會下降，為身體提高熱量，抵御寒冷提高抵抗力也是重中之重！今天，小編就給大家推薦幾款廣東的老火靚湯，全家人都可以喝，還能提高免疫力哦～趕緊給自己的冬天來碗暖乎乎的湯吧！

1、滋補老鴨湯

老鴨湯是一道傳統特色名菜，煮出來的湯汁澄清香醇，滋味鮮美，是一種集美食養生，傳統滋補為一體的美味佳肴。

首先，我們將半只老鴨切塊（煲湯可以切大塊一點），然后焯水去除血水，記得加兩片姜和幾滴料酒，可以更好地去除老鴨肉的騷味；

冬瓜切厚片，姜切薄片備用，冬瓜煲湯清甜，可以很好地解了肉湯的膩，不喜歡吃油膩湯的寶寶們可以嘗試一下哦~

再把薏米、干陳皮洗凈，喜歡吃甜一點的可以放兩顆蜜棗，把所有食材一起放進鍋內，加適量水，武火煲沸改文火煲2小時，調入適量鹽便可。

加入冬瓜和薏米（也可以用蓮子代替），主要是可以起到利水祛濕的作用，還能健脾開胃，滋養潤顏。

2、羊肚菌鮑魚豬骨湯

一聽到湯名，可能很多人會覺得食材比較貴，不過一周吃一次，也還是可以的啦。小編就非常喜歡這個湯，味道鮮美，主要是提高抵抗力一絕，特別適合小孩子喝，以及抵抗力低下的人群。

這里小編用的是干鮑魚，需要提前3-4小時浸泡一下，泡到捏起來有點軟、比較好切就可以了，然后一個鮑魚切成兩三小塊備用；

羊肚菌可以用溫水浸泡一分鐘，然后洗凈即可，記得把頭部白色部分切除一點，要不然會有沙子；

早上買的新鮮排骨洗凈焯水，再用冷水洗一遍，去除浮沫；再把所有食材一同放入鍋中，加入適量水，大火煮沸后轉小火煮2.5小時，再加入適量鹽調味即可！

這款湯非常有營養，而且食材簡單，小編至少半個月吃一次。若你覺得湯色清淡的話，也可以在關火前10分鐘放適量枸杞，色香味俱全的一鍋湯就煮好啦！

3、山藥煲雞湯

山藥是生活中比較常見的一種食材，能夠健脾益胃、助消化；它所含的黏液質、皂甙，具有滋養、補氣的作用，因此還可益肺氣，養肺陰，治肺虛。對于男女補腎也是有一定的好處的，平時腎不太好的人可以常吃哦！

首先將山藥沖洗一下去泥，然后削皮，切段，并放進清水里泡著以防氧化變黑；

一只土雞去除內臟，清洗干凈，再焯水備用；一般所有肉湯里面的肉，小編都會加姜片焯水，似乎這是廣東人煲湯必須做的一個步驟；

準備姜片，紅棗，與上面食材一起放入鍋中，加入適量水，燉到山藥熟透即可；

照舊在出鍋前10分鐘放入枸杞，并加入適量鹽調味即可！粉面的鐵棍山藥非常好吃，這碗湯又清淡，根本不需要主食，享受吃肉的快感。

4、玉米香菇排骨湯

這款湯相信大家都比較熟悉，經常會喝到。因為這湯不但味道好，而且有著很高的營養價值，有著強健身體等功效。反正每次小編喝了都覺得身體好舒服，養生又養顏！

500克的豬排骨洗干凈，冷水下鍋，加3片生姜、1勺料酒，大火煮至較多血沫漂出，再撈出用冷水洗干凈即可；

把排骨放入鍋中（最好用砂鍋，煮出來的味道特別濃郁），加大半鍋開水、2片生姜；

玉米切塊，加入冬菇，喜歡吃胡蘿卜的也可以放點胡蘿卜，一起放入鍋中，大火煮沸后轉小火煮1.5個小時即可，最后，根據自己的口味撒點鹽、蔥花即可出鍋啦。

以上4款靚湯既美味又有營養，秋冬季比較干燥，人的抵抗力也會受到侵害，補身子的暖湯必須安排上！簡單的步驟也已經提供給大家，不會煲湯的寶子們也不用擔心，小編教你輕輕松松就可以煮好一鍋好湯！

特別是在外打拼的朋友們，若時間和條件有限，可以備一個定時的燉煮鍋，早上把食材放進鍋中，晚上下班回來就可以吃啦！