百合蓮子銀耳粥的做法—百合蓮子銀耳粥的做法視頻

大家好！今天我要分享一道非常適合秋季飲用的甜品——銀耳百合蓮子羹。這道甜品不僅口感粘稠順滑，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，具有潤(rùn)肺養(yǎng)顏、清心安神等功效。一起來(lái)看看如何在家輕松制作吧！

銀耳百合蓮子羹的主要食材為銀耳、百合和蓮子。銀耳富含膠質(zhì)蛋白和多種維生素，具有潤(rùn)肺養(yǎng)顏的作用；百合則含有多種生物堿，能夠清熱潤(rùn)肺、清心安神；蓮子則富含多種礦物質(zhì)和微量元素，具有養(yǎng)心安神、健脾止瀉等作用。將這些食材搭配在一起，可起到潤(rùn)肺養(yǎng)顏、滋陰清熱、養(yǎng)心安神的效果。

制作銀耳百合蓮子羹的步驟如下：首先，將銀耳用溫水泡發(fā)，去掉根部，撕成小塊；百合和蓮子也分別用清水浸泡30分鐘。然后，將銀耳、百合和蓮子一起放入鍋中，加入足夠的水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢燉1小時(shí)，直到銀耳燉至軟糯粘稠。最后，加入適量冰糖，攪拌均勻即可。

這道銀耳百合蓮子羹的口感粘稠順滑，香甜可口，非常適合秋季飲用。同時(shí)，它還具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能夠潤(rùn)肺養(yǎng)顏、滋陰清熱、養(yǎng)心安神。無(wú)論是在家中還是辦公室，都可以輕松制作，享受美味與健康。

除了以上的做法，還可以根據(jù)個(gè)人口味加入紅棗、枸杞等食材，增加口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。此外，如果想要更濃稠的口感，可以在燉煮時(shí)加入適量的糯米或者燕麥片。快來(lái)試試這道營(yíng)養(yǎng)豐富的銀耳百合蓮子羹吧！