祛濕山藥粥食材配料;祛濕山藥粥排行榜第一名

這種場景你是否熟悉？早上起來還覺得特別困，刷牙的時候嗓子不舒服，口干口苦，對著鏡子發現自己容顏憔悴，皮膚油膩多斑、暗淡無光.....

如果你伸出自己的舌頭，多半會發現自己舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還可能有裂紋......

如果你上廁所，會發現自己大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦干凈屁股，還可能便秘......

這些表現，看上去是不是挺可怕的？這些癥狀在中醫上被診斷為“濕氣”，濕氣其實是津液過多的表現。“濕氣”在體內是正常存在的，對身體有害的，被稱為“濕邪”。

中醫認為，“濕邪在，百病在，濕邪除，百病無”，所以，濕邪過多，對身體健康是有影響的。

人體如宮殿，五臟六腑，各有所司，心肝脾肺腎，各有所主，當濕氣攻破身體各個部門，身體就淪陷了。不想想出師未捷身先“濕”，還不檢測一下，濕氣已經在體內攻城略地到何方！

1、濕氣入心：

表現：心慌氣短、身體疲倦、失眠健忘、胸中郁悶、焦慮煩躁、頭暈耳鳴、全身乏力、發胖浮腫

2、濕氣入肝

表現：皮膚油膩、滿臉油光、困倦嗜睡、頭發油膩、脫發嚴重、脾氣暴躁、口苦口臭、長斑長痘

3、濕氣入脾：

表現：身體倦怠、食欲不振、身體虛胖、小肚子大、惡心嘔吐、四肢酸懶、眼袋下垂、便不成形

4、濕氣入肺：

表現：咳嗽痰多、誘發鼻炎、面色發黃、沒有光澤、氣虛無力、胸悶氣短、口唇淡白、經常脫皮

5、濕氣入腎：

表現：畏寒怕冷、四肢冰涼、腰部發涼、腰酸背痛、臉色蒼白、面無血色、小便增多、黑眼圈重

《黃帝內經》說：“諸濕腫滿,皆屬于脾”，濕氣會首先造成脾虛，由于人體是一個有機的整體，脾虛之后還會造成胃弱，腎虛，肺弱，氣虛，腸胃排泄問題，而濕氣的癥狀恰恰是這些重要器官功能減弱之后的反應。

這是因為，濕氣入侵人體，在內其實已經傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，胃弱；在外部則表現為口干，口苦，嗓子發炎，頭暈頭痛，皮膚油光，滿臉起痘，全身肌肉關節痛，皮膚濕疹泛濫等等。

1、不宜猛吹空調

2、不宜濕發入睡

3、不宜喝冰鎮啤酒

4、堅持每天運動30分鐘；

5、堅持睡前泡腳

材料：紅豆50克、山藥30克，薏仁15克，茯苓6克，芡實8克，冰糖1匙，蜂蜜1勺；

1、茯苓和芡實提前浸泡2小時；

2、山藥洗凈，去皮，切成丁塊；

3、薏米炒10分鐘備用；

4、茯苓、芡實、薏米一起熬煮3小時，取出備用；

5、加入所有材料大火煮開，轉小火煮15分鐘，熄火悶30分鐘，最后加入冰糖和蜂蜜調味即可。

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