即食海參怎么做好吃又有營養(yǎng)(俄羅斯即食海參的營養(yǎng))

海參營養(yǎng)豐富，老少皆宜。這道金湯海參，金黃的湯汁誘人食欲，海參入口Q彈美味，鮮美至極，食材不多，做法還超級簡單哦！

By 妙妙草莓

• 即食海參 1只
• 南瓜 適量
• 油菜心 適量
• 枸杞 少許
• 玉米淀粉 少許
• 鹽 少許
• 雞精 少許

1、步驟1 南瓜蒸熟備用。

2、步驟2 煮鍋加水，放一點點鹽、蔥、姜，即食海參，煮三分鐘至入味。

3、步驟3 熟南瓜打成泥。

4、步驟4 碗里放海參自帶調(diào)料汁，鹽、雞精、玉米淀粉、一點點水，拌勻備用。

5、步驟 5 鍋里放一點點油，倒入碗汁。

6、步驟6 放入油菜心，枸杞，煮至粘稠即可關(guān)火。

7、步驟7 擺盤，喜小鮮即食海參，帶你領(lǐng)略舌尖上的美味！

海參一次吃不完，泡發(fā)好可以冷凍保存一些。 關(guān)注我，帶大家嘗試做賞心悅目的美食！

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