芹菜牛肉一起吃的后果-牛肉放什么菜是絕配

誰(shuí)說(shuō)減脂期就不可以吃肉了呢？誰(shuí)說(shuō)炒的牛肉就一定又柴又硬咬不動(dòng)呢？在我家這道滑嫩鮮香的牛肉片炒香芹是最受歡迎的，好吃不長(zhǎng)肉，營(yíng)養(yǎng)又美味哦！

牛肉是我們餐桌上最常見(jiàn)的肉類食材了，相比豬肉來(lái)說(shuō)，它的蛋白質(zhì)含量更高，脂肪含量更少，更適合成長(zhǎng)中的孩子和健身的小伙伴食用。它的吃法也有很多，如炒牛肉、醬牛肉、牛肉湯、牛肉包子等等。其中最簡(jiǎn)單快手的應(yīng)該當(dāng)屬炒牛肉了。說(shuō)到這里，或許有的小伙伴會(huì)覺(jué)得牛肉只要是炒就會(huì)很老、很硬、咬不動(dòng)，其實(shí)那是操作方法不對(duì)，用對(duì)了方法，炒制的牛肉會(huì)非常的滑嫩，保證你吃了一盤也不會(huì)塞牙哦！

今天我用香芹跟牛肉搭配炒制的，大家也可以使用辣椒等自己喜歡的食材搭配炒制，重要的是牛肉的處理方法要正確，這樣無(wú)論搭配什么蔬菜，都會(huì)做出最美味、最滑嫩的炒牛肉哦！

& 滑嫩鮮美的牛肉片炒香芹 &

所需食材：牛后腿肉 300克、芹菜 適量、紅辣椒 1個(gè)、圓蔥 半個(gè)、小蘇打 一丟丟、白胡椒粉 適量、一品鮮醬油 適量、玉米淀粉 少許、生姜 3片、大蒜 2瓣、食鹽 適量白糖 一丟丟

1，首先把牛肉逆著紋路切成稍微厚一些的片，放在淡鹽水中浸泡10分鐘左右，這樣可以讓牛肉吸足水分，注意牛肉切片一定要逆著紋路切，這樣才可以把牛肉的筋切斷，口感才會(huì)好，如上圖所示。

2，?然后把牛肉從淡鹽水中撈出再用清水清洗兩遍，洗凈血水后攥干水分，加入1.5湯匙一品鮮醬油，適量的白胡椒粉，一丟丟小蘇打，用手抓拌均勻，如上圖所示。

3，接著放入少許玉米淀粉拌均勻，讓每一片牛肉片都裹上一層薄薄的淀粉，腌制10分鐘左右，如上圖所示。?

4，在準(zhǔn)備入鍋炒之前，在腌制好的牛肉中加入適量的玉米油攪拌均勻，這一步是防止牛肉片粘在一起，下鍋后可以迅速滑散，使牛肉受熱更均勻，快速，如上圖所示。?

5，起鍋加入適量的底油，在油不是很熱的時(shí)候放入牛肉，中火快速把牛肉炒散，炒至牛肉剛剛變色后馬上盛出備用，這一步非常關(guān)鍵，不要偷懶哦，否則你將品嘗不到滑嫩嫩的牛肉了，如上圖所示。?

6，再利用炒牛肉剩余的底油把圓蔥絲、姜片和蒜末小火煸炒出香味，如上圖所示。?

7，接著再放入切成段的香芹和紅辣椒翻炒至斷生，我這里的紅辣椒是不辣的，只是為了搭配顏色，如果喜歡吃辣一些口感的，可以加入適量的干辣椒或小米辣炒香，如上圖所示。?

8，然后放入剛剛炒好的牛肉片，轉(zhuǎn)最小火開(kāi)始調(diào)味，依次加入1湯匙一品鮮醬油、適量的鹽，一丟丟白糖提鮮，簡(jiǎn)單翻炒一下即可關(guān)火，調(diào)味這一步動(dòng)作要快一些，如果怕控制不好時(shí)間，就關(guān)火調(diào)味，加熱過(guò)度會(huì)使牛肉變老咬不動(dòng)，如上圖所示。?

9，?滑嫩嫩的牛肉片炒香芹就做好了，不僅是健身減脂的小伙伴可以食用，正處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的小朋友也要經(jīng)常食用哦，可以很好地幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體免疫力。而且做法也超級(jí)簡(jiǎn)單快手，自己在家做健康又美味，你學(xué)會(huì)了嗎？

& 微笑的碎碎念 &

1，腌制牛肉時(shí)加入玉米淀粉的作用是保持牛肉中的水分和營(yíng)養(yǎng)，相當(dāng)于給牛肉裹上了一層薄薄的膜，在炒制時(shí)牛肉內(nèi)部的水分和營(yíng)養(yǎng)不會(huì)流失，從而保持鮮嫩的口感。

2，牛肉片滑嫩的三個(gè)關(guān)鍵步驟?，一是腌制，二是炒變色后盛出備用，三是調(diào)味時(shí)要快速，盡最大可能不要讓牛肉過(guò)度加熱而變老。

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