酥油加蜂蜜的功效與作用-酥油和蜂蜜
中醫(yī)講“久坐傷肉”。現(xiàn)代人，尤其是白領(lǐng)一族，長期坐于桌前，往往傷脾，肌肉皮膚不得滋養(yǎng)，因此周身疲乏、疼痛等癥狀常有出現(xiàn)。要解決這些問題，除了平時(shí)加強(qiáng)鍛煉以外，飲食方面的調(diào)理也必不可少，下面就看看中醫(yī)有哪些適合久坐之人的食療方吧。
一、久坐便秘
飲食宜忌
適宜多吃具有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、紅薯、芝麻、花生、核桃、葵花籽等。忌吃辛辣、煎炸、炙烤食物，以防“上火”而加重便秘。
茶飲保健
牛蒡茶
此為便秘者和肥胖者的上好飲品，可以解除便秘，減少脂肪，穩(wěn)定血壓。體重超重的便秘者飲用可以一舉兩得。牛蒡茶種類很多，應(yīng)盡量選質(zhì)量可靠的產(chǎn)品。
蘆薈茶
把洗凈的蘆薈切成8毫米厚的薄片，放入鍋中，加入水，沒過蘆薈即可。用小火煮熟后濾出蘆薈飲用。
藥膳保健
選用黑芝麻、核桃仁、柏子仁、松子仁等油脂性較高且具有潤腸通便作用的藥物制作藥膳。
胡桃粥
材料：胡核仁4個(gè)，粳米100克。
做法：將胡桃仁搗爛，同粳米一起煮成粥食用。
功效：潤腸通便，適用于體虛腸燥的便秘者食用。
酥蜜粥
材料：酥油30克，蜂蜜50克，粳米100克。
做法：先將粳米加水煮沸，然后兌入酥油和蜂蜜，煮成稠粥服用。
功效：養(yǎng)陰潤腸，適用于陰虛勞損的便秘者食用。
二、久坐高血脂
飲食宜忌
適宜多吃具有降脂作用的食物，如茶葉、燕麥、豆類、蘑菇、黑木耳、洋蔥、大蒜、淡菜、蘋果、山楂等食物。忌吃肥肉、奶油等高油脂食物。
藥膳保健
選用決明子、山楂、絞股藍(lán)、銀杏葉、菊花等具有降脂作用的藥物制作藥膳。
決明子茶
材料：決明子20～30克。
做法：用沸水沖泡，當(dāng)茶頻頻飲用，一般可沖泡3～5次。
功效：決明子既可作為溫和的通便劑，又可治療高血脂，還具有醒酒的功效。
提醒：氣虛嚴(yán)重及大便溏瀉者不宜用，孕婦忌服。
絞股藍(lán)銀杏葉煎劑
材料：絞股藍(lán)20克，銀杏葉30克。
做法：將絞股藍(lán)、銀杏葉分別洗凈，同入砂鍋中，加水煎煮成300毫升。分6次，當(dāng)茶飲用，當(dāng)日服完。
功效：降血脂，軟化血管，延年益壽。適用于久坐血脂高、胃腸不適的人群服用。
三、久坐尿路感染
飲食宜忌
適宜多吃瀉火利尿的食物，如綠豆、苦瓜、薏苡仁、冬瓜、絲瓜、玉米須等。平時(shí)多用綠豆、薏苡仁等煮粥，用苦瓜、絲瓜、冬瓜、玉米須等煮水喝。少吃辛辣上火的食物，以防加重炎癥。
藥膳保健
選用鴨跖草、薏苡仁、綠豆等具有清熱解毒、利尿通淋作用的藥物制作藥膳。
薏苡仁粳米湯材料：薏苡仁30克，鴨跖草15克，粳米50克。做法：先將鴨跖草水煎取汁，加入淘凈的粳米、薏苡仁煮粥吃，每日2次。
功效：清熱解毒，利濕消腫。適用于尿路感染等急性炎癥者食用。
綠豆薏苡仁粥
材料：綠豆15克，薏苡仁20克，粳米60克。
做法：同煮粥吃，食時(shí)可加入冰糖。
功效：清熱解毒利尿。適用于尿路感染者食用。
玉米須煲蚌肉
材料：玉米須30～60克，蚌肉50～100克。
做法：煲湯食用。隔日食1次，連食2～3次。
功效：清熱解毒利尿。適用于尿路感染者食用。
正青小豆麥粥
材料：小麥50克，青小豆50克，通草5克。
做法：先用500毫升的清水煮通草，去渣后再加入洗凈的青小豆和麥粒共煮成粥。作早餐食用。
功效：利尿通淋。適用于急性泌尿道感染者食用。
四、久坐前列腺增生
飲食宜忌
適宜多吃利尿的食物，如黃瓜、冬瓜等。少吃辛辣食物。
藥膳保健
選用車前草、萹蓄、瞿麥等具有利水消腫作用的藥物制作藥膳。
桂漿粥
材料：肉桂5克，車前草30克，粳米50克。
做法：先煎肉桂、車前草，去渣取汁，然后放入淘凈的粳米煮粥，熟后放入紅糖，空腹食用。
功效：通利水道。適用于小便不暢的前列腺增生者食用。
參芪冬瓜湯
材料：黨參15克，黃芪20克，冬瓜50克，味精、香油、鹽各適量。
做法：將黨參、黃芪置于砂鍋內(nèi)，加水煎15分鐘，去渣留汁，趁熱加入冬瓜至熟，再加調(diào)料即成，佐餐食用。
功效：健脾益氣，升陽利尿。
中醫(yī)食療能有效改善久坐引起的各種健康問題，但要徹底解決這些問題，還要靠規(guī)律合理的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)坐的時(shí)間長了，不妨站起來伸展一下肢體，只要幾分鐘，就能減輕久坐之后身體的疲勞了。在工作之余多參加體育運(yùn)動(dòng)，才能真正保有健康美麗。
