產(chǎn)婦生化湯配方及簡單制作_產(chǎn)婦生化湯配方及制作竅門
剛剛生完孩子的媽媽，身體處于一個戰(zhàn)后重建的時期，身體功能開始調(diào)整，免疫力也開始慢慢恢復(fù)。這時候媽媽還要給寶寶哺乳，補(bǔ)充寶寶體內(nèi)營養(yǎng)，需要的營養(yǎng)比懷孕的時候更多了。產(chǎn)后一定要注意合理安排飲食，多吃一些營養(yǎng)豐富的食物。順產(chǎn)媽媽產(chǎn)后休息一會，恢復(fù)體力后就可以吃飯了，一般也就兩三個小時。
產(chǎn)后第一天媽媽應(yīng)該多吃一些清淡，易消化的食物。從第二天開始，我們就要吃一些促進(jìn)子宮收縮，排惡露的食物以及疏通乳腺的食物了。飲食當(dāng)然還是要以清淡為主，適當(dāng)吃一些可以提升食欲和促進(jìn)消化的，緩解疼痛的功能月子餐。今天，我們就給大家推薦3款不錯的月子餐。
1、生化湯
之前在文章中提到生化湯，很多媽媽都問我在哪里可以買到，妖精媽媽不是賣貨的，只能告訴你如何制作生化湯。
功效：這款月子餐主要功效是補(bǔ)氣養(yǎng)血，活血化瘀、促進(jìn)宮縮，祛除惡露的功效。如果產(chǎn)后媽媽面色青白，四肢不暖，身體虛弱的產(chǎn)婦，可以起到調(diào)養(yǎng)滋補(bǔ)的效果。但是這個湯不宜多吃，最多喝半個月就可以，避免引起失血過多。
準(zhǔn)備材料：大米50克、當(dāng)歸15克、桃仁15克、川芎6克，黑姜10克，甘草3克，紅糖10克（可以適當(dāng)添減）
制作方法：
1、把當(dāng)歸、川芎，黑姜，甘草，桃仁放入水中一起煮，大約半小時后，取出殘渣，保留清湯即可。
2、蒸煮的同時，把大米用冷水浸泡半小時。
3、將浸泡好的大米放入清湯中熬煮，成稀粥狀，放入紅糖即可。
2、牛奶紅棗粥
功效：這款粥有 很好的補(bǔ)虛養(yǎng)血、健脾和胃的作用，同時也可以補(bǔ)充大量的礦物質(zhì)和鈣，比較適合新媽媽進(jìn)補(bǔ)。
準(zhǔn)備材料：大棗10克、牛奶200克、大米50克
做法：
1、大米洗凈，用冷水浸泡30分鐘。
2、先把大棗洗凈，去核，切成薄片備用。
3、鍋中放入水，水沸后放入大米熬煮約30分鐘。
4、最后放入牛奶喝大棗，小火慢熬成稀粥即可。
3、白菜菌湯煲
功效：此湯味道鮮美，清淡可口，同時有很好的健脾開胃、補(bǔ)中益氣的功效。菌類有很好的滋陰生津、補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。白菜有和胃氣，利尿通便的效果。
制作原料：平蘑、猴頭菇、草菇，大白菜菜心各50克、干香菇10克，蔥段，姜末、鹽少許
做法：
1、砂鍋中放入適量的水，放入蔥和姜末大火煮沸。
2、香菇泡發(fā)洗凈。平菇和草菇以及猴頭菇洗凈切片。白菜心用手撕開。
3、放入菌類和菜心轉(zhuǎn)小火燜煮一刻鐘，放入鹽少許即可。
注意本篇文章中的月子餐適合順產(chǎn)媽媽，剖腹產(chǎn)的媽媽清等待明天的文章
