薏米四種人不能吃,薏米四種人不能吃,紅豆薏米煮水的副作用

濕氣重的人整天昏昏沉沉的，四肢沉重，疲倦乏力，舌苔厚膩，整個(gè)人感覺(jué)渾身酸楚，沒(méi)有力氣。那沒(méi)有哪些食物是他們不能碰的呢？今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)。

很多人覺(jué)得濕氣重是吃壞東西導(dǎo)致，這個(gè)不敢吃，那個(gè)也不敢吃。而實(shí)際上濕氣重很有可能是環(huán)境的濕氣引起的，也就是我們說(shuō)的外濕。

比如經(jīng)常陰雨綿綿，或悶熱天氣，空氣中的濕度大，就容易侵犯人體，導(dǎo)致濕氣重。這就得多加運(yùn)動(dòng)鍛煉，將濕氣通過(guò)皮膚或小便排出來(lái)。

那么除了很大一部分外濕引起的濕氣重以外，剩下的才是內(nèi)濕引起的。內(nèi)濕的主要有兩個(gè)原因?qū)е拢?/p>

一是脾胃不好，導(dǎo)致運(yùn)化失常，濕氣內(nèi)生。

二是寒涼生冷的食物或助濕生痰的食物，也是容易導(dǎo)致寒濕或濕熱內(nèi)生。

對(duì)于這種內(nèi)濕類(lèi)型的人不能吃的食物還挺多的，寒涼的（冰箱剛拿出來(lái)的蔬菜、水果、飲料等都不適合飲用），滋膩的（比如肥肉、牛肉等）或不易消化的（油炸的，豆類(lèi)或雜糧等）。

可能有人會(huì)說(shuō)，能不能將這些食物一一列舉一下呢？這樣我們好避免攝入，更好地避免濕氣的產(chǎn)生。其實(shí)我想說(shuō)并沒(méi)有所謂絕對(duì)不能碰的食物，即便是體內(nèi)濕氣重，也是如此。

為什么這么說(shuō)呢？首先食物也是可以搭配的，比如寒涼的食物，不要立即食物，讓它稍微回溫之后也是可以吃的。

對(duì)于肥甘厚膩的食物，要么可以少吃點(diǎn)，要么加點(diǎn)陳皮、香葉、桂皮等芳香的佐料，可以讓這些食物相對(duì)更容易吸收。就像中藥一樣，有滋膩藥物，同時(shí)也會(huì)有辛香發(fā)散的食物，搭配在一起就適合了。

所以具體把哪些食物列舉出來(lái)不是特別有意義，我們不可能整天拿著一張菜單來(lái)過(guò)日子的。只要掌握一些原則就好。那么有哪些原則呢？

一、容易傷脾胃的食物，不管體內(nèi)是寒濕還是濕熱，都盡量少吃。寒涼生冷、肥甘厚膩、不易消化都算。

二、容易傷脾胃的習(xí)慣盡量少做，比如饑飽無(wú)常，喜怒無(wú)常等等。

三、不要隨便用藥，不管是祛濕藥，還是補(bǔ)藥，不要隨便用，現(xiàn)在藥物過(guò)于濫用的現(xiàn)象太多。

四、寒濕和濕熱還是有區(qū)別的，應(yīng)學(xué)會(huì)區(qū)分（寒濕沒(méi)有熱，多表現(xiàn)出寒的癥狀，濕熱多表現(xiàn)出熱的癥狀，容易悶熱煩躁）。如果分不清，可以看我之前寫(xiě)的文章，有專(zhuān)門(mén)介紹寒濕和濕熱的區(qū)分，其實(shí)是很簡(jiǎn)單的。

另外，要注意一下，很多人只知道肥甘厚膩容易生痰濕，其實(shí)很多水果也是生痰濕的，尤其是過(guò)甜的水果，比如菠蘿、西瓜、哈密瓜、菠蘿蜜、榴蓮，還有像芒果、橘子這些食物也是容易引起濕熱的。

不要覺(jué)得水果能補(bǔ)充維生素，就放開(kāi)量來(lái)吃。很多胖子或濕氣重的人，往往是水果吃的過(guò)多導(dǎo)致的，應(yīng)該引起注意。

最后，大家可能關(guān)心的是濕氣怎么去除的問(wèn)題，這個(gè)之前也寫(xiě)過(guò)很多，這里簡(jiǎn)單補(bǔ)充一下。寒濕得用溫藥和祛濕藥，比如桂枝配茯苓，干姜配陳皮等等；濕熱得用清熱藥和祛濕藥，比如蒲公英配澤瀉，車(chē)前草配滑石等等。

不要一說(shuō)濕氣重，就喝薏米赤小豆粥，別被帶偏了。