5塊錢的果汁叫什么_5塊錢的飲料都有啥

隨著疫情的放開，各種退燒藥、感冒藥、抗病，不管有用沒用，許多人都秉承著“先下手為強，后下手遭殃”的原則，將各大藥房及電商購藥網(wǎng)站搶購一空，一片亂象中，一些飲料似乎異軍突起，這些飲料有一種統(tǒng)一的名字，叫做“電解質(zhì)水”，繼藥品、黃桃罐頭之后，電解質(zhì)水又變成了新晉寵兒，搜索指數(shù)環(huán)比陡增3330%，北京、河北、廣東、山東等地區(qū)搜索排名較高。

電解質(zhì)水到底有啥用？能不能當普通水來喝？平時賣5、6塊一瓶的電解質(zhì)水和普通家里燒的涼白開有什么區(qū)別？它的神奇之處到底在哪，能引得大家紛紛搶購囤積？

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什么是電解質(zhì)水？

電解質(zhì)是一些溶于水或在熔融狀態(tài)下自身能導電的化合物，水本身也是極弱電解質(zhì)，電解質(zhì)水就是溶解了一組化合物制成的飲用水，電解質(zhì)水可以維持人體滲透壓、酸堿的平衡，維持神經(jīng)、肌肉的應激性，維持細胞正常的代謝。

外X人、佳X樂、尖x、寶x力x特等補充電解質(zhì)的運動型飲料，或者一些電解質(zhì)沖劑都在電商網(wǎng)站有不俗的銷量，在平時是健身達人們的最愛，運動后來幾口，可以快速補充運動時流失的水分和微量元素，迅速緩解疲勞，在發(fā)燒大量出汗或者上吐下瀉之后，有脫水風險，使用電解質(zhì)水來進行補充確實是個不錯的選擇。

電解質(zhì)水中的碳水化合物，例如葡萄糖、蔗糖、檸檬酸鹽等物質(zhì)可以在人體中迅速轉(zhuǎn)化成糖原儲存在肝臟或肌肉中，糖原可以保護肝臟，降低膽固醇的生成；維C和維B6可以促進肝臟的代謝，有利于排出有害物質(zhì)；鉀離子可以降低或者消除人體代謝產(chǎn)生的堿中毒；鈉離子接近人體體液，也可以在人體中長時間留存，維持體液平衡，同時維持神經(jīng)和肌肉的興奮性。

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可以當做白水喝嗎？

電解質(zhì)水好處這么多，但是可不能當做普通白水來喝哦，根據(jù)中國新聞網(wǎng)報導，湖北武漢亞心總醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科主任滿寧提醒，補充電解質(zhì)水不是每個人都適用，對于一些特殊人群，比如高血壓患者、心功能不全的老年人、腎臟衰竭的人群等，喝大量的水會增加體內(nèi)容量循環(huán)的負荷，加重心衰、浮腫。

對于普通人群來講，短時間攝入大量電解質(zhì)，有造成電解質(zhì)紊亂的風險，但是由于大量出汗、腹瀉、嘔吐造成水電解質(zhì)紊亂時，短時間大量飲用普通飲用水會導致水分攝入過多，而電解質(zhì)補充不足，引發(fā)滲透壓下降，就會導致水中毒。

聽起來好像喝啥都不行，但是不要忽略其中的關鍵詞，口服補液的關鍵詞有兩個：一個是“短時間”，一個是“大量”，只要有一項不成立，情況就不會那么嚴重。

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電解質(zhì)水有沒有平替？

運動飲料基本都是5、6塊錢起步，價格還是相對有些貴的，有沒有什么更加實惠的替代方案呢？

有。

中國農(nóng)業(yè)大學食品學院營養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅在個人微博曾發(fā)表過相關科普，居民在家中完全可以自制補充電解質(zhì)的飲品，例如：少量加鹽的番茄湯、青菜湯、白蘿卜煮雞湯、甜玉米粒湯等等，味道好，營養(yǎng)佳，富含多種維生素和礦物質(zhì)，有助于疾病康復，茶水、果汁、椰汁、甜飲料加鹽等，也都可以補充電解質(zhì)，主要是簡單方便。如果沒有嘔吐、腹瀉、大量出汗等情況發(fā)生的話，正常吃飯就可以，家常菜中都有鹽分，也有其他營養(yǎng)物質(zhì)，不需要額外補充電解質(zhì)。

預祝大家，沒陽的堅持守住，陽了的早日康復，都要做好防護，注意健康呀。