蜂蜜檸檬水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值-蜂蜜檸檬水對(duì)身體有什么好處和壞處

這幾天氣溫飆升，溫度直達(dá)30多度，明明才立夏，卻已經(jīng)讓人酷熱難耐。

天氣炎熱，熱浪襲人，怎能少了消暑飲品。我從不買超市的飲料給家人喝，里面糖含量和添加劑太多，喝了既不能解渴也不能消暑，喝著也不放心，哪有鮮榨的果汁美味好喝呢？夏季我最愛做的就是蜂蜜檸檬茶，每天下班回家能喝上一杯沁人心脾的冰鎮(zhèn)蜂蜜檸檬茶，那就再好不過了。

檸檬是夏季很受歡迎的一種水果，尤其是制作成檸檬水更是讓女性們非常的喜愛，檸檬水擁有很多不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且在人體吸收上也都是比較直接，促進(jìn)人體健康，最關(guān)鍵的是還有美白養(yǎng)顏又瘦身的作用。

蜂蜜是制作檸檬茶水不可缺少的食材！夏季適當(dāng)食用蜂蜜，具有非常多的好處。第一：抗疲勞：夏天氣溫高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應(yīng)減少，身體功能大多處于半昏睡狀態(tài)。喝杯蜂蜜水能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量；第二：消炎去火，抗過敏；第三：蜂蜜還能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)有助減肥。

所以，每年夏季，我都會(huì)買很多檸檬，天天做一大罐蜂蜜檸檬茶，放冰箱冷藏，家人回家第一件事就是打開冰箱喝上一杯冰鎮(zhèn)蜂蜜檸檬茶，清熱解暑又解渴，大人孩子都喝不夠。營(yíng)養(yǎng)豐富的蜂蜜搭配酸爽檸檬一起，非常適合在這個(gè)季節(jié)里想要控制體重的女性朋友。越喝越苗條，越喝越漂亮，愛美的女士可別錯(cuò)過。

【蜂蜜檸檬茶】

食材：檸檬一個(gè)，紅茶葉15克，蜂蜜50克，清水適量，鹽少許。

步驟：

1、煮茶：將15克紅茶葉放入水壺中，注入純凈水燒開，紅茶就泡好了；

2、在煮茶的同時(shí)，用鹽在檸檬皮表面搓一搓，用清水沖洗干凈，再用熱水迅速淋燙一下，洗干凈整個(gè)檸檬。再將檸檬切成薄片。

3、舀適量蜂蜜到玻璃罐里，加入適量溫開水調(diào)勻。

4、加入檸檬片，倒入紅茶，靜置一會(huì)兒，讓茶味更好地融合。或者放冰箱冷藏后飲用。

一杯酸酸甜甜的蜂蜜檸檬茶就做好了，好喝又好看，做法簡(jiǎn)單，你也試試吧。