伊可新AD和星鯊AD哪種好—伊可新ad和星鯊ad哪種好

有人說：中國是個全民補鈣的國家。確實是菁媽了解到市場上很多媽媽都有給媽媽補鈣的意識，而母嬰店和藥店鈣片是賣得最紅的。

而給孩子補維生素D或者是維生素AD卻是多家長忽略了。菁媽一次在鄉(xiāng)下上課就問家長：為什么想給孩子補鈣。而沒有補維生素D。

家長們紛紛說：孩子缺鈣危害大了，長不高，晚上睡不好。特別是長不高，以后找老婆都是一件麻煩事啊，所以不能讓孩子缺鈣。就是補鈣了。

維生素D是什么東西，很多家長都表示不太明白。據(jù)菁媽了解有些鄉(xiāng)下的地方的基層醫(yī)生人手很少，這邊給你打預(yù)防針，那一邊就給你稱一下體重，很少會給媽媽們進行育兒指導(dǎo)，也就是沒有起到兒童保健的真正作用。

所以我問你們的醫(yī)生有沒有讓你們補維生素AD或者是魚肝油的，很多媽媽都是一臉茫然。

維生素D是什么東西？

維生素D是人體中含量不多卻又必不得少的一種維生素，它不像蛋白質(zhì)一樣少了很快孩子就變瘦，一看就看得出來，它少了之后的癥狀是慢慢出現(xiàn)的。

一般維生素D以D2或者D3的形式存在，D2在一般存在植物性食物中比如我們經(jīng)常吃的冬菇，本身有的D2維生素經(jīng)過太陽照射后含量更高

而D3主要在動物的肝臟，奶油，蛋黃，魚子，魚肝中。

還是一個成人主要維生素D的來源好運就是人體皮膚，人體大面積的皮膚在紫外線的照射下，把體內(nèi)的7 - 脫氫膽固醇逐漸轉(zhuǎn)化成維生素 D3。

菁媽以前一個學(xué)營養(yǎng)的同學(xué)，六十多歲身體卻是非常的健康，他說自己經(jīng)常吃冬菇，每次到戶外從來不戴帽子，從來就沒有腰酸背痛的情況。就是通過太陽曬來獲得維生素D。

當(dāng)然我們現(xiàn)在皮膚比較嬌嫩，同去曬太陽不戴帽子可能還會導(dǎo)致中暑的情況發(fā)生，所以還是建議在早晚出門可以把手臂露出來曬一下。

維生素D有什么作用？

媽媽之所以偉大就是自己不夠的東西也會優(yōu)先供應(yīng)給胎兒和嬰兒，很多媽媽在懷孕時醫(yī)生開的鈣就都吃了，生了之后覺得完成任務(wù)了什么都不用補了，卻不知道哺乳期的媽媽需要的營養(yǎng)也是很多的，甚至比孕晚期還要多，要知道嬰兒從6斤長到12斤的時候都是靠媽媽的乳汁長起來的。

菁媽經(jīng)常和媽媽們說：孩子小時候喝母乳不需要補鈣，只需要補維生素D，要補鈣的人不是嬰兒是母乳媽媽要補鈣。

孩子喝的每一口母乳都是滿滿的鈣，再補就多了，浪費了，可能還會導(dǎo)致孩子便秘。

再多的鈣如果沒有維生素D也是吸收不了的，打個不太恰當(dāng)?shù)谋确剑何覀儼溩訒r要有餃子皮和餃子餡，如果餃子皮是維生素D而餃子餡是鈣，那么只是餡而沒有皮，也包不成餃子。那餡也只是浪費。

我們身體骨骼和牙齒99%以上都是鈣，血液中的鈣只占總鈣的1%，但是對我們神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性也很重要。但是鈣 吃進去沒有維生素D那就是從嘴巴吃進去從排出來。只是到我們的身體到此一游。

維生素D可以幫助鈣磷在小腸的吸收，并且還可以促進鈣沉積到骨骼中并且在需要時從骨骼中動員出來，使血漿鈣磷達(dá)到正常值，促進骨骼的礦物華并不斷更新，還能促進懷孕和哺乳時鈣更好的傳給胎兒和嬰兒。

所以維生素D和鈣就是一對好基友，在鈣使用的全過程中，無論是吸收還是利用都少不了維生素D。

如果沒有維生素D，太多的鈣也是枉然。而嬰幼兒出現(xiàn)的睡覺不好，雞胸還是佝僂病等其他都不是因為鈣攝入不足，主要是維生素D不足導(dǎo)致的。

怎么補維生素D

不少媽媽問我：不是說食補最好嗎？

菁媽想說，有特殊的情況下還真的不能只靠食補，比如說備孕時補葉酸，嬰兒出生后補維生素D都不能只靠食補。

食補

前面菁媽有提到：冬菇，動物肝臟，奶油，蛋黃，魚子等。有些媽媽就想那給孩子多吃這類食物不是好了嗎？

這還真的不太靠譜。嬰幼兒每天需要400IU相當(dāng)于10ug的維生素D，想通過食物補這么多那么就要：

每天吃 16 個雞蛋；

每天吃 600克雞肝；

每天吃 1 罐油浸金槍魚罐頭；

每天吃 1 斤奶油；

這活脫脫就是半個月甚至一個月食物的量啊。

曬太陽：

而有些家長說我天天帶孩子去曬太陽：但是帶出去曬太陽要把孩子的衣服脫掉了嗎，沒有皮膚的直接照射哪來的轉(zhuǎn)化。

孩子穿著厚厚的衣服出去曬太陽那只是曬衣服不是曬寶寶。而秋天，冬天，春天曬太陽都是不太現(xiàn)實的。

就算是夏天脫了衣服曬，你敢曬太久嗎？一會把孩子曬脫水了都還沒補夠維生素D，所以嬰幼兒通過曬太陽補維生素D那不太靠譜。

額外補：

國家衛(wèi)計委建議孩子出生數(shù)天后補維生素D，每天400IU。而菁媽發(fā)現(xiàn)很多家長補的維生素D都是不太夠的。

很多家長去藥店或者是母嬰店說要買維生素D或者是維生素AD時，店員一般都是告訴家長要買保健品類的或者是營養(yǎng)品類的維生素AD。（因為價格比較高）因為這些是純天然的。對孩子來說不會導(dǎo)致過量不會引起中毒。可以放心吃。

這話說得也沒錯，但是嬰幼兒需要大量的維生素D必須要用非處方藥的維生素D才可以滿意孩子的需求，不要求需求的保健品和營養(yǎng)品再天然也是白搭。

菁媽了解到市場上很多營養(yǎng)品類的維生素D含量極低可能就只有5ug或者是7.5ug有些甚至只是3ug，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到孩子的需求。

就像一碗粥和一碗飯，同樣是一碗，但是粥吃不飽，飯才可以吃飽。

所以建議要買OTC（也就是非處方藥）中的維生素AD，或者是維生素D，現(xiàn)在比較常見的品牌就是星鯊、伊可新、葵花。一天沒有400IU的維生素D沒辦法讓鈣更好的吸收的。

當(dāng)然如果孩子每天喝奶粉達(dá)到1000毫升也可以補充400IU的維生素D。

也就是孩子如果喝奶粉，而且量比較大的話就可以到母嬰店或者藥店買保健品或者是營養(yǎng)品類的維生素D，這樣不會過量。如果吃的是400IU一顆的維生素D建議隔天吃。

維生素AD和維生素D哪個更好

菁媽有一次寫文章講孩子就補維生素AD，下面的家長有些家長就說現(xiàn)在醫(yī)生已經(jīng)不建議補維生素AD了直接補維生素D或者是D3了。那孩子到底補維生素AD還是補維生素D好呢？

我們國家以前生活不太好不少孩子缺乏維生素A，所以建議嬰幼兒在補維生素D的同時也補維生素A，也就是維生素AD，一般維生素AD的比例是3：1。也就是10ug的維生素D，30ug的維生素A。這個含量的維生素A不高，對于不缺乏的孩子來說也不會有什么影響。

但是最近北京上海的調(diào)查發(fā)現(xiàn)這些地方的孩子不缺維生素A。

也就是可能不缺維生素A，但是維生素D是肯定缺的，所以有些地方的兒科醫(yī)生會建議吃維生素D就可以了。而有些地方的醫(yī)生還是建議AD一起補。

菁媽建議維生素AD一起補會更好，只要不買成分的魚肝油（維生素AD的比例是10：1）買嬰幼兒專用的維生素AD都是沒有問題的。或者是一天補維生素AD一天補維生素D也是可以的。

畢竟維生素A對于孩子的呼吸道黏膜，皮膚粘膜是有保護作用，而且可以提高免疫力。

維生素D補到幾時

國家衛(wèi)計委建議補到兩歲，但是兒研所在北京調(diào)查發(fā)現(xiàn)孩子到了兩歲之后不再補維生素D孩子會出現(xiàn)睡覺不安，身長增長慢等缺鈣的癥狀。當(dāng)然和北京空氣污染，日照時間短也有很大的關(guān)系。

而在南方的農(nóng)村孩子一般補到2歲就可以了。因為南方日照時間長，而且農(nóng)村的孩子戶外活動會比較多，所以孩子一般到了2歲之后就不用補了。

菁媽建議以下幾類孩子的維生素D補到3歲：

1、2歲后不喝配方奶的

我們建議2歲的孩子每天500毫升左右的奶，可能提供5ug的維生素D，加上戶外運動基本可以滿足維生素D的需要量。

但是如果孩子不喝配方奶或者是喝純牛奶的一般建議繼續(xù)補充。

2、戶外運動少的

很多城市的孩子戶外運動都比較少，基本都在高樓大廈里面。戶外運動比較少。

3、日曬時間短

特別是北方有些空氣污染比較嚴(yán)重的地方，霧霾嚴(yán)重，紫外線在層層的霧霾基本就下不到人間。所以想通過紫外線轉(zhuǎn)化維生素D不太現(xiàn)實。

所以建議以上三類孩子到了2歲之后的冬天還是要補維生素D，每天400－600IU。

菁媽寄語：嬰幼兒期是孩子身高增長的重要時期，預(yù)防寶寶缺乏，正確補維生素D。

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