清蒸鰻魚的做法和步驟;清蒸鰻魚要多長(zhǎng)時(shí)間

科普一下鰻魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：形體像長(zhǎng)蛇，富含維生素A和維生素E，豐富的維生素A及維生素E，對(duì)于預(yù)防視力退化、保護(hù)肝臟，恢復(fù)精力有很大益處。鰻魚還含有豐富的好脂肪，其中所含的磷脂為腦細(xì)胞不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。另外，鰻魚還含有被俗稱為腦黃金的DHA及EPA，其含量均高于其他海鮮肉類。DHA和EPA被證實(shí)預(yù)防心腦血管疾病，健腦益智保護(hù)視神經(jīng)細(xì)胞等重要作用。此外，鰻魚還含有大量的鈣質(zhì)，對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松也有一定的效果。最讓女士動(dòng)心的是，鰻魚的皮肉都含有豐富的膠原蛋白，可以美容養(yǎng)顏延緩衰老，故被稱之為可吃的化妝品。

By ~~~~風(fēng)箏

• 鰻魚 1條
• 姜片 數(shù)片
• 蔥 3根
• 料酒 一勺
• 鹽 少許
• 花生油 少許
• 醬油 適當(dāng)

1、敦實(shí)肥碩，先把內(nèi)臟處理掉再切塊

2、處理鰻魚精的最好辦法是先把它殺了，用開水燙一下這樣黏液沒那么滑手，不然真的是抓都抓不住。

3、一魚多吃，魚尾清蒸最好不過了。膠原蛋白能更好的發(fā)揮出來。切塊姜絲料酒腌制放碟里。大火燒開水再把魚蒸上8分鐘。蒸好后記得把蒸汽水濾掉哈…

4、把洗好的蔥切絲鋪上魚肉，撒上少許醬油。大火燒開花生油吱吱作響的時(shí)候就油潑上去，那個(gè)香.....

5、成品來一張看著挺順眼，雖說蔥絲撒得亂了點(diǎn)，哈哈

6、菠菜湯配清蒸魚妥妥的完美

7、皮質(zhì)肥厚鮮嫩，口感極好。聽說吃魚是不會(huì)肥的，吃起來沒有負(fù)擔(dān)，一口下去滿滿的膠原蛋白哈哈哈

1.補(bǔ)虛養(yǎng)血：鰻魚具有補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛濕、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營(yíng)養(yǎng)品。

2.強(qiáng)精壯腎：鰻魚具有良好的強(qiáng)精壯腎的功效，是年輕夫婦、中老年人的保健食品。

3.預(yù)防骨質(zhì)疏松：鰻是富含鈣質(zhì)的水產(chǎn)品，經(jīng)常食用，能使血鈣值有所增加，使身體強(qiáng)壯。

4.盲人的佳品：鰻的肝臟含有豐富的維生素A，是夜盲人的優(yōu)良食品。

5.促進(jìn)腦部發(fā)育：鰻魚還含有被俗稱為“腦黃金”的DHA及EPA，含量比其他海鮮、肉類均高，而DHA和EPA被證實(shí)有預(yù)防心血管疾病的重要作用。

6.美容延緩衰老：鰻魚的皮、肉都含有豐富的膠原蛋白，可以養(yǎng)顏美容、延緩衰老，故被稱之為“可吃的化妝品”。

鰻魚與醋：引起中毒

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