藥王山爬一趟要多久(藥王山值得去嗎)
在中國
沒有任何一個地方
可以像西藏一樣令無數人向往
布達拉宮
在小說里
它是失落的文明《藏地密碼》
在電影里
它是純粹的信仰《岡仁波齊》
岡仁波齊轉山
人們以不同的方式奔向它
帶著同樣的之心
飛機、自駕、騎行、徒步
又或者是坐著火車去拉薩
騎行川藏南線318
在交通發達的今天
鐵路遍布到全國各地
但卻沒有任何一條鐵路
能夠像青藏鐵路一樣被人們所敬仰
因為它是一條連接西藏與內地交流的“天路”。
青藏鐵路
如果你有一個去西藏的夢，怕飛機過去高反，怕自駕過去太累。那坐著火車去拉薩會是一種不錯的選擇，不僅可以看到沿途絕美的風景，還能在火車上認識許多有相同愛好的小伙伴。
從1958年到2006年，青藏鐵路歷經近半世紀經過三代人的努力，才全線通車，這是一條真正的“天路”，使西藏與內地的人民有了更深的交流，也使得西藏的旅游業得到了更好的發展，更多人坐著火車去拉薩，體驗神秘的西藏風情。
青藏鐵路
坐著火車走青藏鐵路去拉薩，一路都是風景，經過那些只在教科書上看過的地名，途經青海湖、穿越萬山之祖的昆侖山，在可可西里無人區看高原精靈藏羚羊，跨過唐古拉山脈后抵達西藏拉薩！
唐古拉山口
從天府之國成都出發直達拉薩的Z322次列車，沿途經過蘭州、西寧、格爾木、那曲等站，總里程3360公里，用時36小時。
特別提醒：36小時的車程能買臥鋪的就盡量買臥鋪，一定要休息好，休息好能讓身體更好的適應高反，雖然火車在到達格爾木后會供氧，但如果沒休息好一樣會大大增加高反的機會。
青藏鐵路沿途風景
Z322 次列車，始發站在成都，一路向西跨越川、甘、青、藏等四省區，終點站拉薩。晚上21：08分從成都火車西站出發，到達廣元站是第二天凌晨02:23分，這里海拔是485米。
離開廣元到達下一站蘭州的時間是09:10分，這里海拔是1500米。蘭州是甘肅省會，是一座非常具有江湖氣息的城市，也是唯一黃河穿城而過的城市。
蘭州
離開蘭州后下一站是西寧，到達時間是中午12點，從蘭州站出發后，會明顯感受到窗外的風景慢慢變得荒涼起來，黃土高原的蒼涼在眼前略過，列車一路穿過蘭州戈壁后到達西寧，這里的海拔是2200米。
到達西寧站后，需要在這一站換乘有氧列車，所有人帶上自己所有行李品物下車，換上有氧列車，座位號是和原車廂一樣的。
西寧站
從內地過來的火車都要在這里換乘，西寧是青海省會，這里也是青藏高原的第一站，是青藏鐵路的起點。
換乘時停車時間有20分鐘，從乘坐的火車下來后走到對面就上車到有氧列車了，快的幾分鐘就完成了換乘。
如果換乘完還有時間的話，記得一定要下車來擦一下車窗，因為從西寧站開始就要踏上傳說中的“天路”青藏鐵路了，不想錯過這一路的美景想看得更清楚，就要提前把車窗擦干凈了！
換乘有氧列車
12：20分列車從西寧站出發，到達下一站格爾木的時間是19:13。從西寧出發后會途經青海湖，在湖邊行駛1個多小時，如果是7月份的話，還能看到湖邊大片大片美麗的油菜花田。
在夕陽西下的傍晚七點，列車到達格爾木站，這里海拔上升到了3000米。從這一站開始，車廂里開始供氧，能夠在車上看到實時海拔高度變化。
青海湖
從格爾木出發后，列車將會在晚上九點途經萬山之祖的昆侖山脈，之后穿過可可西里無人區，此時的海拔已經上升到4500米！凌晨三點會經過唐古拉山。
可惜的是這一路的美景都是夜晚，黑黑的什么也看不到，只會感受到這里氣溫變低了。
特別注意的是，即使車廂里有供氧，但由于可可西里和唐古拉山這一段的海拔太高了，而車廂里的供氧是跟不上的，還是會有不少人受不了這里的高海拔而產生高反。有可能會出現頭疼、嘔吐等現象，如果感覺不舒服，可以及時找車上的乘務員幫忙。
車廂供氧
離開格爾木到達下一站那曲的時間是第三天早上06:05，這時天空慢慢亮了起來，也正是從這個時候開始，列車進入藏北草原，平均海拔4500米以上。
藏北草原也叫羌塘草原，位于位于昆侖山脈、唐古拉山脈和岡底斯山脈之間，平均海拔超過4500米，是中國最美草原之一，也是西藏面積最大的純天然草原。
這里地域遼闊，湖泊星羅棋布，雪峰雄偉高大，河流縱橫其間，牛羊成群，形成一副自然美景。
羌塘草原
然后列車會經過措那湖，措那湖是青藏鐵路上一道亮麗的風景線，海拔4800米，面積300平方公里，是世界上海拔最高的淡水湖，同時也是一個信徒們朝圣的圣湖。
離開那曲最后到達本次的終點站拉薩的時間是第三天的10:15分。全程共用時36小時28，共花費票價302.5元，是成都到拉薩唯一的一趟火車。
成都到拉薩火車時刻表
如果是一個人來到拉薩，想玩得開心一點話，可以在車上結伴，前往西藏的火車上有很多人都是一個人來的，都是熱愛旅行也熱愛西藏的小伙伴，很容易就能在車上拼一個小隊伍，然后一起拼吃拼喝拼房拼玩，不僅會讓旅途更愉快，還能降低旅行成本。
坐著火車去拉薩，經過36個多小時的長途跋涉，不管是坐的臥鋪還是硬座過來的，人的身體都處于非常疲憊的狀態。剛到達的第一天不建議到處去打卡了。最應該做的第一件事就是找個住宿的地方，住下來，好好休息一晚上，讓身體得到恢復。
記住，剛到拉薩時，有條件的可以找個帶氧氣的酒店住下來，如果不是住的帶氧氣酒店，也要購買一瓶氧氣備用，在住宿的地方或是街邊都有賣的。
拉薩站
1、關于住
拉薩有經濟實惠的民宿青旅，也有特色的客棧和豪華酒店，可以根據自己的預算來選擇。住宿地推薦住在八廓街附近這一帶，住在這里不僅出行方便，還能更好的感受這座千年古城的異域風情。
八廓街是吃、住、玩、購一條街，旁邊就是大昭寺，去布達拉宮廣場行步就行到達。
在淡季幾十塊錢就可以住到青旅，100多塊就能住在民宿客棧，如果是旺季那就要提前預定了。
拉薩八廓街
2、關于吃
來到拉薩，當然要吃當地有特色的藏餐，到甜茶館喝一壺拉薩本地的甜茶，一塊錢一杯，五塊錢一壺能喝到館。零錢放在桌子上，喝完了會有人來續杯。
也可以來一杯酥油茶，這是西民每天都必喝的。甜茶是甜的，酥油茶是咸的，如果喝不習慣這個味就不要勉強喝了。
在拉薩的街頭，除了各種茶館外，還有藏餐，川菜館以及尼泊爾餐廳，在吃的這一塊還是挺豐富的。
以消費來說，吃當地的藏餐價格比較劃算，其它吃的會價格會稍微高一點，不過這也是可以理解的，畢竟這里是青藏高原，物資大部分是靠運輸而來的。
拉薩甜茶
3、關于玩
關于玩，可以根據自己的旅行時間來安排怎么玩，剛來到拉薩可以在這里先休息，在市區游玩一兩天。
拉薩海拔3650米，為了避免可能出現高反，不建議走太多路，上午去八廓街逛逛就行，這里是拉薩最有人文氣息的地方。你會在1300年歷史的大昭寺看見很多的朝圣者，在這里曬曬太陽，感受一下這缺氧但不缺信仰的圣地。
大昭寺廣場
下午去藥王山，這里是拍攝布達拉宮全景的最佳角度之一，也是50元人民幣取景地。
如果想近距離感受布達拉宮的雄偉神圣，一定要休息好第二天再去，因為全程游覽兩個小時基本都是爬臺階，伴隨著高反會很難受。
值得注意的是，布達拉宮的門票需要提前預約，特別是在旅游旺季時，提前一個星期預約都不一定約得到。
布達拉宮的臺階
兩天后基本上已經適應高原了，可以到拉薩周邊的羊卓雍措，也叫羊湖，這里是西藏三大圣湖之一，也是來西藏必打卡之地。
羊湖就像飄在高原上的一條藍色絲帶，在天氣好的情況下，湖水倒映著藍天白云，非常漂亮。羊湖有很多觀點臺，如果想要看到不一樣的風景，可以到羊湖的日托寺。
日托寺，被稱為最孤獨的寺廟，一寺一僧。這里是羊湖觀景的最佳位置，是近幾年才被人發現的。
羊湖日托寺
第四天可以安排去納木措，納木措也是西藏的三大圣湖之一，被稱為“天湖”，這里也是信徒們轉山的一個圣湖。
曾經火遍全網的納木措圣象天門目前已經關閉，但據說現在有消息稱這里將可能重新開放，不知消息真假。想看的風景一定要趁早去，因為不知道哪一天就有可能看不到了。
納木措圣象天門
如果時間充足的話，可以安排去林芝市，林芝地處西藏的東南面，稱為西藏的“小江南”，這里海拔低，平均海拔只有2000米左右，很適合初次進，來這里度過適合高原期。
同時這里的風景也是一絕，最美雪山南迦巴瓦、世界最深峽谷雅魯藏布大峽谷、被稱為最后的秘境墨脫以及米堆冰川、魯朗小鎮等全部都是在林芝。
南迦巴瓦日照金山
如果還計劃要去阿里地區，要去看珠峰的話，那旅行時間最少要安排在半個月以上了，而且需要提前辦好邊防證。
有人說，西藏的美不是在拉薩，也不是在阿里，而是在路上。坐著火車去拉薩，西藏是你向往了多久而沒有去的遠方呢？
岡仁波齊
圖片來源網絡，侵刪！
