滋腎陰的食物排行榜-滋腎陰食物排行榜10強(qiáng)

想要進(jìn)補(bǔ)，首選秋冬。秋冬代謝相對(duì)減慢，主收藏儲(chǔ)能的季節(jié)，此時(shí)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，調(diào)養(yǎng)五臟，可以起到延年益壽的目的。

調(diào)養(yǎng)五臟，先滋肝腎。

肝儲(chǔ)藏血液，腎藏精。肝腎主宰我們的生長發(fā)育與衰老，肝不好的人，口苦口臭，皮膚黃，眼睛干澀，視力下降快，指甲毛發(fā)干枯，還會(huì)影響生育。腎不好則腰腿疼痛，房事不力，頭發(fā)早白，耳鳴耳聾。肝腎不好的人還會(huì)失眠盜汗。腎為先天之本，肝腎又同源，延年益壽首選要滋腎。

調(diào)養(yǎng)五臟，要益心脾。

心為君主之官，統(tǒng)攝血液與神，脾為后天之本，消化食物，才能有源源不斷的能量供給全身。心不好的人，經(jīng)常失眠心悸，脾不好的人要么太瘦，要么太胖，消化功能紊亂。補(bǔ)益心脾是延年益壽的物質(zhì)基礎(chǔ)。

秋冬進(jìn)補(bǔ)，要注重氣血雙補(bǔ)。

氣血是身體的動(dòng)力與養(yǎng)料，氣虛則多汗，無力，體質(zhì)差，血虛則面色差，消瘦，怕冷，秋冬天氣冷，更要注重氣血的補(bǔ)充，氣血足可以抵御寒冷。

四味中藥，滋肝腎，益心脾，補(bǔ)血，益氣，延年益壽。

枸杞子：滋肝腎，補(bǔ)先天，明目壯腰牙口好。

枸杞

龍眼肉：益心脾，心脾兩旺睡得香。

龍眼

當(dāng)歸：補(bǔ)血活血?dú)馍谩?/p>

當(dāng)歸

炒白術(shù)：補(bǔ)氣健脾胃口好。

炒白術(shù)

以上四味藥藥食同源，可與食物一起燉湯，滋補(bǔ)五臟氣血而延年益壽。