自制花生露的熱量-一個花生米的熱量

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在人們的印象中，老外的胖子比例絕對比中國人要高。其實主要就是他們的飲食結(jié)構(gòu)造成的，肉食偏多，蔬菜魚偏少。而且做法多是油炸煎烤，都是可以把健康食品變成高熱量食品的做法。因為老外的。烹飪技術(shù)相對于中國來說簡直就是天壤之別。沒有太多的好方法來制作食材，也是沒有辦法的事情，只好任由身材變得越來越臃腫。

飲食文化博大精深的中國，不僅講究飲食的結(jié)構(gòu)和烹飪方法，更注重養(yǎng)生保健。所以中國人的身材雖然沒有老外那么高大威猛，但是絕對要比老外健康很多。煎炒烹炸蒸煮燉花樣繁多，中國美食要是排第二，世界上沒誰敢說自己就是第一。雖然話是這么說，但咱們在平時也有不少按現(xiàn)在健身理論來說非常長肉的美食。雖然這幾種美食非常長肉，但是卻是我們經(jīng)常喜歡吃的，有一陣子不吃就會想的。快來看看，有沒有你的心頭好。

【油炸花生米】

油炸花生米，酒簍子們的最愛。油炸花生米不僅香酥可口，而且特別扛吃，正常一頓酒席下來其他菜都被吃的干干凈凈，只剩下陳醋花生米或者油炸花生米之類的菜品還有剩余。喝酒吃油炸花生米貌似是以前困難時期留下來的老傳統(tǒng)。以前大家手里都沒錢買不起肉吃不起肉，但是油炸花生米，吃起來又香又脆又酥還扛吃，久而久之就變成了非常受歡迎的下酒菜。我們那里管油炸花生米叫干吃不敗，可見其受歡迎的程度。

油炸花生米雖然非常好吃，但是它的熱量值真是太高了，甚至比我們平時認為很長肉的紅燒肉還較高。100克油炸花生米的熱量高達588大卡！真是想不到。我就屬于幾天不吃花生米就想的那種人。家里常備黃飛鴻。老奶奶等花生米食品來吃。實在沒有存貨了，還會自己做點來吃。平時也是喜歡吃花生食品，比如花生醬，花生餡的湯圓等等。所以，可想而知我是減肥路上的常客。

【五花肉菜品】

100克五花肉的熱量是508大卡，100克肥肉的熱量是807大卡，100克紅燒肉的熱量是522大卡。這么刺激的數(shù)字放在這里，我好像也不用說什么太多的話了。看這些數(shù)字就明白了，血淋淋的事實啊！真是吃一口豬肉就長一塊肉。所以我們平時號稱米飯殺手的五花肉類菜品都是長肉神器，想減肥的話還是能不吃就不吃，能少吃就少吃吧。否則真的要一輩子走在減肥的路上了。

【油條】

林俊杰的歌曲《豆?jié){油條》聽起來很溫馨很美好，我們平時吃起來非常美好的早餐豆?jié){配油條，雖然是絕配，但是沒想到卻是提供熱量的高手。本來我以為糖油餅又有油又有糖會是熱量特別高的食品，沒想到卻輸給了油條。100克油條的熱量高達417大卡，糖油餅300大卡。看到這里是不是覺得如果早餐不吃油條豆?jié){的話好像缺了點兒什么似的，這一整天都不得勁。可是要是吃的話那就是多了點兒什么，比如脂肪。吃還是不吃，您說了算。

經(jīng)常減肥的人，大多是受不了美食誘惑的人。對于現(xiàn)在中國這個影視文化大國，既幸運又不幸運。不幸的是，有那么多好吃的因為熱量太高不敢吃；幸運的是，還有很多種替代美食可以吃。上邊這些美食吃還是不吃，您自己定。我先去跑兩圈。

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