吃燕麥粥有什么好處和壞處;燕麥片的功效是什么

早餐長期吃燕麥加蜂蜜的壞處?燕麥片加蜂蜜喝了起什么作用?

大家常說民以食為天，一日三餐要營養(yǎng)均衡，早餐對(duì)于身體健康也是非常重要的，不過由于現(xiàn)在工作比較忙，有些人就會(huì)選擇燕麥加蜂蜜這種比較方便的早餐，那早餐長期吃燕麥加蜂蜜有什么壞處嗎?

蜂蜜性質(zhì)溫和，含有豐富的葡萄糖、礦物質(zhì)、果糖、維生素以及活性酶等180多種營養(yǎng)物質(zhì)，這些成分都可以被身體吸收利用，而燕麥中含有豐富的亞油酸、蛋白質(zhì)和纖維素等成分，也都對(duì)身體有益，所以早餐長期吃燕麥加蜂蜜沒什么壞處，反而對(duì)身體有很多好處。

如果想要達(dá)到通便的效果，可以用水白蜜加燕麥，水白蜜中含有豐富的活性酶，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)胃酸的分泌，促進(jìn)食物在腸胃內(nèi)的消化，搭配其他多種成分可以潤滑腸道，增加排便次數(shù)，燕麥中含有豐富的膳食纖維，也可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，能夠幫助加快消化，二者搭配可以在一定程度上緩解便秘。

另外很多人因?yàn)樯聿膯栴}備受苦惱，為此一直都在減肥，早上吃燕麥加蜂蜜則有輔助減肥的作用。蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，進(jìn)入身體后可以很快被身體吸收利用，轉(zhuǎn)化為身體活動(dòng)所需的能量，快速幫助大家恢復(fù)體力，還可以產(chǎn)生一定的飽腹感，不會(huì)堆積在體內(nèi)形成脂肪，燕麥片屬于低熱食品，食用后易引起飽腹感，搭配上述的促進(jìn)消化作用，長期食用具有減肥效果。

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