胡蘿卜二米粥

米糊好消化，能保護胃不說，還能使營養(yǎng)更快地吸收。這款破壁免濾豆?jié){機，能將食材的營養(yǎng)很好地釋放出來，確實顛覆了以往豆?jié){機只會打豆?jié){的印象。

今天這道米糊是用了大米、小米、胡蘿卜一起做成的。大米是我們?nèi)粘ｏ嬍持械漠敿壹Z食，其具有補脾、和胃、清肺的功效；而小米更適合與其它糧食搭配食用。其具有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠的效果；胡蘿卜是蔬菜類，其豐富的胡蘿卜素能被身體吸收，并轉(zhuǎn)化成維生素A，對眼睛特別的好。

老公和我常年伏案工作，天天使用電腦，眼睛很是疲勞；家中小兒，課業(yè)繁重，每天看書或者上網(wǎng)查資料也很費眼睛。因此這小小的胡蘿卜如果長期食用，就能緩解眼部疲勞；另外，工作和學(xué)習(xí)上的勞累，使得全家人睡眠也不充足，這簡單的二米能夠補脾胃，助睡眠。所以千萬不要小看了這米糊，如果能長期服用，功效不小。

材料：大米70克，小米30克，胡蘿卜50克，清水加到1100水位線

制作：

1.    大米、小米準備好，胡蘿卜刮去外皮，清洗干凈；

2.    大米、小米淘洗干凈，胡蘿卜切小塊，同入豆?jié){機中；

3.    選擇“營養(yǎng)米糊”功能鍵，豆?jié){機開始工作；

4.    省心省力省時的胡蘿卜二米糊做好啦！

小貼士：

1.    豆?jié){機具有破壁免濾功能，因此，打出來的米糊口感細膩、粘稠，而且易于消化、吸收；

2.    食材用量可根據(jù)具體食用量來調(diào)整。