清火美容養(yǎng)顏治療咳嗽 水果湯有哪些

冬天來(lái)了，這幾天已經(jīng)感受到了真正的冬天寒冷，身邊的朋友不是感冒就是咳嗽，今天教大家做幾道水果湯品，既可以治療感冒咳嗽又好喝，對(duì)于有小孩子的家庭，是比較不錯(cuò)的選擇，孩子一般都不喜歡吃苦澀的感冒藥，教你做水果治療這些小病的方法。

一、冰糖雪梨

功效：經(jīng)常吃冰糖燉梨，可祛除痰熱，滋陰潤(rùn)肺，加貝母同燉更好。

1.雪梨洗凈，削去外皮，將雪梨內(nèi)核掏干凈，把冰糖放到里面

2.在燉盅內(nèi)加一點(diǎn)水，把雪梨放進(jìn)去

3.將燉盅內(nèi)放進(jìn)蒸鍋，小火燉一個(gè)小時(shí)即可

4.蒸好的雪梨裝到碗里，用勺子劃開(kāi)食用

二、蓮子銀耳羹

功效：養(yǎng)陰潤(rùn)肺，生津整腸之效，有潤(rùn)肺養(yǎng)胃、美容養(yǎng)顏的功能，適用于伴有涕中帶血的鼻咽癌病人和女性朋友。

1.銀耳提前泡發(fā)，洗凈，去根，撕成小塊

2.紅棗，薏米，蓮子洗凈，枸杞子泡上

3.把銀耳，薏米，紅棗，蓮子，枸杞子放入電壓力鍋，加入適量的水

4.蓋上蓋子，選擇煮粥檔，20分鐘就可以

三、馬蹄竹蔗糖水

功效：去火美顏的效果，女性吃的多，可以很好的調(diào)節(jié)經(jīng)血，需要趁熱吃效果會(huì)更好。

材料：茅根1扎，竹蔗4串，馬蹄250克，粉葛250克

1.茅根洗凈，繞成一扎，馬蹄洗凈，去皮

2.竹蔗洗凈，每小根切成4份，粉葛洗凈，去皮，切塊

3.材料放入鍋內(nèi)，加適量水煮沸，改小火煲2小時(shí)即可

四、百合綠豆湯

功效：白糖補(bǔ)中益氣，性味甘微苦，能潤(rùn)肺止咳，清心安神。綠豆含豐富營(yíng)養(yǎng)元素，有增進(jìn)食欲，降血脂，降低膽固醇，抗過(guò)敏，解毒，護(hù)肝作用

1.百合剝開(kāi)放水里浸30分鐘，綠豆洗凈，百合洗凈備用

2.電飯煲放水煮開(kāi)，放入綠豆加蓋，煮開(kāi)2分鐘保溫5分鐘，這樣共2次

3.然后放入百合用同樣方法共2次，最后放少許糖拌勻，出鍋盛盤(pán)

五、紫薯銀耳羹

功效：能提高肝臟解毒能力，保護(hù)肝臟，增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。

1、將銀耳用清水浸泡1小時(shí)左右，至銀耳變軟、完全舒展開(kāi)來(lái)。2、紫薯去皮切小丁。

3、銀耳泡發(fā)好后，沖洗掉灰塵等小雜質(zhì)，再撕成小片。

4、將銀耳放入湯煲內(nèi)，加水，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉煮1小時(shí)。(水可以多加點(diǎn)，且要一次加足。一定是小火慢燉，才能將膠質(zhì)煮出來(lái)。心急用大火的話，水燉干了銀耳也不會(huì)爛的)。

5、1小時(shí)后，銀耳已經(jīng)煮得比較軟了，下入紫薯和冰糖，繼續(xù)煮45分鐘。至紫薯熟透，湯汁粘稠即可。(冰糖的用量根據(jù)個(gè)人口味增減，如果是晚上喝，就不要放太多)。

六、煮柚子降脂

功效：柚子能理氣化痰，潤(rùn)肺清腸，健脾降脂。

做法：煮柚子最常見(jiàn)的方式是蜂蜜柚子茶。用刀把柚子皮薄薄地刮下，柚子肉撕成小塊，切好的柚子皮放入清水，中火煮10分鐘，再放入果肉熬1個(gè)小時(shí)，放涼后加入蜂蜜，攪拌均勻即可。

七、煮橙子止咳

功效：冬季止咳最常用的食療方法，適合因氣滯血瘀或肺燥引起的熱咳，不適合外感風(fēng)寒引起的汗咳。

做法：洗凈用鹽水浸泡20分鐘，頂部平切，形成一個(gè)盅，果肉用筷子戳幾個(gè)洞，重新蓋好，放進(jìn)碗里蒸15分鐘，去橙皮吃果肉，碗底汁水最好也喝掉。