健康美麗吃粗來(lái)！盤(pán)點(diǎn)秋季保健的最佳食物

【導(dǎo)讀】保健身體除了運(yùn)動(dòng)以外，還要配合飲食才會(huì)有顯著的效果。女人的美麗是吃出來(lái)的，秋季保健要懂得什么該吃什么不該吃才是最重要的。下面，就給大家做一個(gè)詳細(xì)介紹。

最佳肉：

鵝、鴨肉脂肪雖不少于畜肉類(lèi)，但其化學(xué)結(jié)構(gòu)因接近橄欖油，不僅無(wú)害且有益于心臟。雞肉為“蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源”。此外，兔肉具有美容減肥的功效。

最佳湯：

雞湯除向人體提供大量的優(yōu)質(zhì)養(yǎng)分處，當(dāng)人因血壓低而無(wú)精打采或精神抑郁時(shí)，雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光。另外，雞湯特別是母雞湯還有防治感冒與支氣管炎的作用。

最佳護(hù)腦食物：

最佳護(hù)腦食物有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、開(kāi)心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果類(lèi)食品

最佳糾酸食物：

海帶享有“堿性食物之冠”的美稱(chēng)，故每周應(yīng)吃3—4次海帶，才可保持血液的正常堿度而防病強(qiáng)體。

最佳零食：

話梅、葡萄干等零食不僅富含多種維生素和微量元素，而且其鮮味與營(yíng)養(yǎng)能長(zhǎng)期保存，熱量也較低。